Um emocional bem desenvolvido capacita o ser humano a ter autoconfiança, segurança, amor e respeito a si mesmo e ao outro e, consequentemente, uma capacidade de pensar o seu pensar e olhar o mundo com o seu olhar.
Quando há um desequilíbrio emocional, este pode levar a um desequilíbrio alimentar com o aparecimento de quadros compulsivos ou outros distúrbios tais como bulimia, anorexia, obesidade e obesidade mórbida que surgem como sintomas contra estados de angústia, sentimento de culpa acompanhado de comportamentos punitivos ou ...
Você sabe descrever suas emoções com palavras precisas Dizer apenas que está se sentindo “mal” é muito diferente de se descrever como “perplexo”, “frustrado” ou “ansioso”, por exemplo. Pessoas com inteligência emocional sabem gerir seus próprios sentimentos porque sabem exatamente quais são eles.
A alimentação emocional ocorre quando as pessoas comem mesmo sem fome em resposta a determinadas emoções. É nesse momento que o ganho de peso e o “efeito sanfona” (quando o indivíduo engorda e emagrece frequentemente) se mostram como consequências dessa prática.
A capacidade de reconhecer as suas próprias emoções e, o mais importante, interpretar corretamente os seus motivos, é um fator que varia de pessoa para pessoa. Dessa forma, apresentar um determinado nível de autopercepção está associado à capacidade de autocontrole emocional.
A inteligência emocional pode ser entendida como a capacidade que uma pessoa possui de controlar as próprias emoções para reagir ou lidar com os sentimentos alheios. No entanto, é importante entender que isso não diz respeito apenas aos relacionamentos interpessoais, mas também a relação do indivíduo consigo mesmo.
Os estudos encontrados relacionam a alimentação emocional com outros comportamentos ou estados patológicos relacionados com alteração emocional e consequente influência sobre a ingestão alimentar, tais como: obesidade, depressão, transtornos alimentares, comfort food, violência, ciclo menstrual e outras questões ...
O que comemos afeta a forma como nos sentimos, assim como o que sentimos afeta nossa maneira de comer. “O que pensamos gera emoções, mas o que comemos também gera emoções”. A maneira como lidamos com nossas emoções influencia diretamente a forma como nos alimentamos.
Os sentimentos são informações que todos seres biológicos são capazes de sentir nas diferentes situações que vivenciam, todo ser é dotado de sentimentos e eles são diferentes entre si. A parte do cérebro que processa os sentimentos e emoções é o sistema límbico.
Processos emocionais estão relacionados com o sentir, são estados vividos pelo sujeito caracterizados pela sua subjectividade. Correspondem às vivências de prazer e desprazer e à interpretação das relações que temos com as pessoas, objectos, ideias. Os processos emocionais estão associados à questão “Como?”.
As nossas emoções têm um efeito poderoso na escolha dos alimentos e nos nossos hábitos alimentares. Por exemplo, descobriu-se que o vínculo entre emoção e alimentação é mais forte nas pessoas obesas e naquelas que fazem dieta do que nas pessoas magras e naquelas que não fazem dieta. (Sánchez e Pontes 2012).
Embora este costume seja um processo saudável, quando as emoções são graves, negativas e prolongadas, podem prejudicar os órgãos e torná-los mais vulneráveis a doenças. O processo de deterioração de qualquer órgão tem uma relação direta com as emoções e sentimentos que estamos experimentando.
O fator emocional mais influente nas pessoas sedentárias é a desinibição alimentar e a ingestão de certos alimentos, como o chocolate e os doces. No entanto, em atletas, as emoções de culpa, como o medo da balança e de comer doces, tiveram mais influência do que as emoções de desinibição alimentar.
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