Pré-Treino e seus benefíciosFornecimento de Energia.Previne a Fadiga.Melhora na resistência.Melhora na Performance.Queima de gordura.Rápida absorção.Auxilia na Hipertrofia.Foco.
Garante mais força nos treinos; Ajuda a dar mais resistência; Evita a perda de massa muscular; Oferece nutrientes que o corpo precisa durante a musculação.
Efeitos colaterais comuns de pré-treinosNáuseas.Formigamento/dormência no rosto, lábios e extremidades.Nervosismo.Câimbras.Dor de cabeça.Pele avermelhada.Coceiras.Insônia.
Dependendo do produto, o pré-treino vai durar de três a seis horas – tempo suficiente para realizar um treino bem intenso.
Afinal, nosso corpo precisa do máximo de energia para executar todos os exercícios e garantir o resultado. É por isso que o pré-treino é tão relevante para quem está focado no ganho de massa. O suplemento pré-treino é o investimento mais importante e não pode ficar de fora da sua lista.
41 curiosidades que você vai gostar
Como Escolher o Melhor Pré-TreinoCafeína e Taurina: Ideal para Aumento de Energia e Disposição.Creatina e Arginina: Ótimas para Ganho de Massa Muscular e Melhora no Desempenho.Beta-Alanina: Reduz a Fadiga nos Treinos Intensos e de Curta Duração.L- Carnitina e Ingredientes Termogênicos: para Garantir Queima de Gordura.
Existem vários tipos de suplementos pré-treino dependendo da modalidade esportiva (endurance, exercício de força e resistência) que podem potencializar o treino, aumentar o rendimento, retardar a fadiga, ser estimulante e evitar a utilização dos estoques. São utilizados de 15 a 30 minutos antes do treino.
O tempo mínimo para comer antes de fazer exercícios é de 30 minutos. Assim, o organismo consegue liberar energia sem causar desconfortos.
MITO. Muita gente acha que deve fazer isso, mas o recomendado é que o consumo seja feito de dia, preferencialmente, de manhã, durante uma refeição, ou antes, dos exercícios físicos.