A spirulina deve ser tomada de acordo com a orientação do médico ou do nutricionista, podendo ser consumida em dose única ou fracionada em 2 a 3 doses ao longo do dia, sendo recomendado o seu uso pelo menos 20 minutos antes das principais refeições (café da manhã, almoço ou jantar).
A spirulina só deve ser consumida sob orientação de um nutricionista ou médico. A indicação diária é de 500 mg a 3 g, sendo que ela deve ser ingerida cerca de 40 minutos antes das grandes refeições (café da manhã, almoço ou jantar).
No caso da spirulina em pó, a quantidade seria a mesma de 3g/dia equivalente a 1 colher de sopa. Para melhorar o sabor amargo pode ser adicionada a sucos, frutas, água de coco.
12 gramas = 1 colher (sopa). 4 gramas = 1 colher (chá). Açúcar cristal: 200 gramas = 1 xícara (chá).
A dose recomendada para emagrecer é de três gramas por dia, que pode ser tomada em uma única vez ou de modo dividido ao longo do dia. A spirulina pode ser encontrada em lojas de produtos naturais, suplementos, farmácias e supermercados na forma de comprimido ou pó.
23 curiosidades que você vai gostar
Cada cápsula contém spirulina com dosagem de 1.100 mg, sendo indicado o consumo de duas cápsulas ao dia, com o café da manhã, almoço ou jantar.
Estudos, indicaram que a suplementação de 6 a 7,5 g de spirulina durante 4 semanas, previne a perda de massa muscular, melhora o desempenho durante a atividade física e reduz o cansaço físico após os exercícios.
A spirulina serve para melhorar o perfil lipídico, reduzir a pressão arterial, tratar a anemia, diabetes e rinite alérgica, além de possuir propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e anticâncer, contribuir para a resistência muscular e para a perda de peso.
Para praticantes de atividade física que buscam uma melhora no desempenho físico, a indicação para consumo são duas cápsulas (1g) antes da atividade física e duas cápsulas após o treino, para obter benefícios pré e pós-treino.
Quais moedas a Trezor suporta?
Qual é o nome do animatronic verde?
Quais são os exames laboratoriais simples?
Quantos gêneros existem no total?
Quando é possível a convalidação do ato administrativo?
Como zerar o contador da impressora Brother?
O que o dente do siso pode causar?
Quanto tempo dura uma patente no Brasil?
Quem tem direito à estabilidade decenal?
Qual foi o primeiro animal do mundo?
Quanto custa abrir um salão de beleza em portugal?
O que é distância de segurança?
Quanto tempo o cérebro consegue estudar?
O que conhecer em Alagoas além das praias?
Como usar o Utrogestan na gravidez?