Separamos 4 alimentos que não são amigos dos olhos e devem ser consumidos com bastante parcimônia.Óleos vegetais e margarina prejudicam a circulação. ... Alimentos ricos em gorduras trans são prejudiciais para a saúde dos olhos. ... Açúcar, diabetes e a má visão. ... Bebidas alcoólicas em excesso.
Frutas vermelhas ou roxas: ricos em vitamina C. Esses nutrientes têm a função de antioxidantes e flavonoides. Ou seja, combatem os radicais livres e auxiliam na prevenção de perda de visão.
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Exemplos de frutas amarelas ou verdes:Laranjas;Limões;Maçã;Tangerina;Abacate;
Passar muito tempo ao computador, ler em movimento, não usar óculos de sol ou adiar constantemente a visita ao médico oftalmologista. São vários os comportamentos que adotamos no quotidiano (muitas vezes, sem nos apercebermos) e que nem imaginamos que podem estar a prejudicar os nossos olhos.
Ler dentro do carro em movimento, assistir TV de muito perto, dormir com lente de contato, não retirar a maquiagem antes de dormir, usar colírios sem prescrição médica e cutucar o olho sem lavar as mãos são hábitos comuns do dia a dia. Sobre lentes de contato, Dr. ...
Além do tabaco, o álcool também prejudica nossa visão, reduzindo o contraste e desarranjando o nervo óptico, podendo resultar até em cegueira. Agora, uma pergunta extremamente importante. Com que frequência você visita seu oftalmologista? Este controle deve ser feito com frequência.
16 curiosidades que você vai gostar
1- Vitamina A
A vitamina A é a mais importante para os nossos olhos, pois mantém a córnea clara, lubrifica os nossos olhos e melhora a nossa visão em baixa luz, pois contém uma proteína chamada rodopsina.
Outros hábitos que podem fazer mal à sua visãoUtilizar óculos de qualidade duvidosa. ... Não corrigir o grau periodicamente. ... Ler em lugares escuros. ... Ler em movimento. ... Não retirar as lentes para tomar banho e dormir. ... Usar colírios sem prescrição. ... Mexer nos olhos com as mãos sujas. ... Passar muito tempo atrás de telas.
Saiba mais sobre como evitar problemas de visão e cuidar bem da saúde de seus olhos.Tenha uma alimentação balanceada. ... Tome cuidado aos objetos em contato com seus olhos. ... Esteja atento ao uso dos eletrônicos. ... Transforme seus hábitos prejudiciais. ... Consulte seu oftalmologista periodicamente. ... Cuidados com a idade.
3 dicas para não cansar a visão com a luz do celular e computadorPriorize a luz natural. Sempre ajuste a iluminação do ambiente com a luz vinda de uma janela ou varanda, pois ela vai cansar bem menos os seus olhos do que a luz artificial. ... Estimule a visão periférica. ... Pare por cinco minutos.
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