5 princípios para ter consciência plena1º Viva no momento presente. Aproveite o seu momento presente sem ficar tentando conectar os fatos com o passado e o futuro. ... 2º Aceite as coisas como elas são. ... 3º Aceite suas oportunidades de melhorias. ... 4º Trace pequenas metas. ... 5º Livre-se de todos os pensamentos negativos.
Ter consciência é saber o que estamos a fazer e as consequências que daí advêm. Sejam positivas ou negativas. É saber que as atitudes que criticamos e não gostamos que nos façam, não as devemos fazer aos outros.
Perceba que a vida em tudo está, por toda parte, a consciência deve estar no agora, encontrar nas coisas simples a gratidão, e sentir o grande presente que nos foi dado em forma de vida.
O autoconhecimento
É um processo de descoberta, de saber a hora de escutar, de falar, de sentir sensações e aproveitar o momento. Quando temos consciência, não estamos preocupados em responder antes do outro terminar de falar, apenas escutamos.
Viver conscientemente significa querer estar ciente de tudo que diz respeito às nossas ações, nossos propósitos, valores e objetivos – ao máximo de nossa capacidade, qualquer que seja ela – e comportarmo-nos de acordo com aquilo que vemos e conhecemos.
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Para Susan Greenfield, pesquisadora da Universidade de Oxford, a consciência não é um lampejo, mas um contínuo de conexões dos seus neurônios, que vão ocorrendo do momento em que você nasce até o fim da sua vida. A cada nova experiência, seu cérebro faz uma representação mental que é armazenada em sua memória.
Lista dos tipos de consciênciaConsciência adoradora.Consciência afetiva.Consciência amadora.Consciência ambiental.Consciência assistencial.Consciência bioquímica.Consciência cidadã.Consciência cívica.
A consciência, provavelmente, é a estrutura mais complexa que se pode imaginar atualmente. António Damásio, em O Mistério da consciência, divide a consciência em dois tipos: consciência central e consciência ampliada.
A consciência primária.
Tem a ver com as nossas percepções, sensações, memória, pensamentos, com aquilo que sonhamos, com o que desejamos, etc. Tudo aquilo que nos possibilita nos separarmos do que nos cerca para definir a nossa individualidade.
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