O corpo também reage positivamente à reeducação. Os cabelos e as unhas, por exemplo, ficam mais fortes, enquanto a pele pode se tornar mais firme por causa da alimentação. A saúde também agradece, já que uma dieta balanceada fortalece o sistema imunológico e evita uma série de doenças.
Minha dieta “normal” é razoavelmente saudável, mas costuma incluir muitos pães e massas (integrais) e bem pouca carne, então era natural que meu organismo começasse a estranhar o fato de ser bombardeado com uma quantidade enorme de proteínas.
1. “A base da dieta faz a diferença” Na verdade, tanto faz se a dieta tem base de carboidratos, gorduras ou proteínas: o maior estudo sobre o assunto concluiu que todas se equivalem no emagrecimento a curto prazo e na recuperação do peso a longo prazo. Para a balança, o que interessa é quantas calorias o alimento tem.
A grande novidade no mundo das dietas não é nenhum regime revolucionário. É a publicação, no New England Journal of Medicine, dos resultados do maior experimento já feito na área, coordenado pela Faculdade de Saúde Pública de Harvard.
Esse é o “platô da dieta”, o ponto em que muita gente se frustra e volta à comilança, que vira gordura mais rápido do que antes (lipase superativada, lembra?). É o efeito sanfona, o sistema que faz você engordar mais a cada dieta frustrada. Claro, para essa regra há invejadas exceções.
Como transformar a medida de um arco de grau para radiano e Vice-versa?
O que precisa para colocar Ear na CNH?
Como saber meu limite no mercado crédito?
O que fazer com a castanha do caju?
Como ganhar mascote raro no Animal Jam?
Como é cachorro vira-lata em inglês?
Como ter seu próprio Funko pop?
Quanto custa uma skin no Wild Rift?
Qual é a ordem de ocorrência das fases da Lua a partir da Lua nova?
O que é prática baseada em evidência?
Como funciona o esporte virtual da Bet365?
Como transformar a fração 7 sobre 6 em número decimal?
Como converter um PDF para PNG?
Qual é a ordem das placas do YouTube?