São Paulo – Você já parou para pensar quanto tempo de vida uma pessoa perde quando fuma um cigarro? Segundo um estudo publicado na U.S. National Institutes of Health s National Library of Medicine (NIH/NLM), a resposta é aproximadamente 11 minutos.
Após nove meses, os pulmões já estão parcialmente regenerados. Ao ficar dez anos sem cigarro, o ex-fumante tem metade das chances de desenvolver câncer de pulmão, em comparação com alguém que segue com o vício.
O pulmão, resiliente, começa a se curar do fumo em questão de dias. Segundo pesquisas, dentro de algumas horas sem receber a fumaça e suas toxinas, o pulmão é capaz de começar a se recobrar.
Fumantes morrem, em média, dez anos mais cedo do que pessoas que não fumam, mas parar de fumar, mesmo aos 50 anos de idade, pode diminuir o risco pela metade, segundo a mais longa pesquisa já feita sobre o tema, que foi divulgada ontem.
Já entre os que consomem de um a 10 cigarros por dia, o risco é até 87% maior. O tabaco mata até um de cada dois fumantes e continua sendo uma das principais causas de morte evitáveis, segundo a Organização Mundial da Saúde.
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A única maneira de reduzir os riscos à saúde é deixar de fumar. Não existe uma quantidade segura de cigarro. O cardiologista e consultor do Bem Estar Roberto Kalil lembra que o cigarro aumenta em 30% o risco de infarto.
Mais de 4700 substâncias tóxicas são jogadas no ar pela fumaça do cigarro, entre elas, 70 cancerígenas. Os prejuízos à saúde envolvem tanto os fumantes quanto os chamados fumantes passivos, que apenas inalam a fumaça que sai da ponta do cigarro.
Além de apresentarem maior propensão a doenças pulmonares, problemas cardiovasculares e câncer, fumantes têm a expectativa média de vida reduzida em quase nove anos quando queimam mais de um maço por dia.
As curvas de mortalidade revelaram que: Continuar fumando encurta 11 anos na vida de uma mulher e 12 anos na vida do homem. Comparado com os que nunca fumaram, o risco de morte de um fumante é três vezes maior.
Geralmente não se usa apenas o tempo de hábito tabágico para essa estimativa, mas também a carga tabágica do paciente, ou seja, também quanto ele fuma. Dificilmente cinco anos serão suficientes para causar câncer, mas TODOS OS FUMANTES DEVEM PARAR DE FUMAR.
Experimente exercícios de respiração
Certos exercícios respiratórios podem melhorar a função pulmonar, especialmente para indivíduos que fumam, que fumaram no passado ou que têm danos nos pulmões devido a uma doença pulmonar crônica.
Até 9 meses: A falta de respiração e a fadiga decaem fortemente. Os pulmões voltam a trabalhar com mais força mantendo-se limpos e evitando infecções. 1 ano: A possibilidade de sofrer um ataque cardíaco ou um AVC diminuem pela metade, comparando com as chances de um fumante.
Assim, fizemos uma lista dos melhores para não só remover a nicotina do organismo mas também para limpar os pulmões.
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Para fumantes e ex-fumantes: estes alimentos vão expulsar a nicotina do seu corpo!Brócolis. ... Laranja. ... Chá de tanchagem. ... Suco de limão. ... Romã ... Suco de cenoura. ... Agrião. ... Kiwi.
Pesquisadores do Instituto Wellcome Sanger e da UCL descobriram que os pulmões possuem a capacidade de reparar certos danos causados pelo tabaco, caso o usuário pare de fumar. O novo estudo mostra que a mudança de hábitos pode trazer muito mais benefícios do que apenas causar menos danos aos pulmões.
Dentre os efeitos do tabagismo para o envelhecimento cutâneo está a vasoconstrição, diminuição da umidade do estrato córneo, aumento da produção de metaloproteinases e de radicais livres, e a formação de rugas e linhas proeminentes.
Paulo - Drauzio Varella: Droga pesada - 20/05/2000. Fui dependente de nicotina durante 20 anos. Comecei ainda adolescente, porque não sabia o que fazer com as mãos quando chegava às festas. Era início dos anos 60, e o cigarro estava em toda parte: televisão, cinema, outdoors e com os amigos.
Apenas um cigarro por dia já representa um grande risco o coração dos fumantes, revela nesta quinta-feira um estudo de cientistas britânicos. "Não existe um nível seguro de fumar para as doenças cardiovasculares", escreveram os cientistas, em um estudo publicado na revista médica BMJ.
Um novo estudo publicado na noite desta quarta-feira (24) na revista científica inglesa "BMJ" mostra que fumar apenas um cigarro por dia está associado a um risco de doenças cardiovasculares maior do que o esperado: cerca de metade do risco de se fumar 20 cigarros por dia.
Um estudo internacional feito em 20 países sobre políticas de controle de tabaco, conduzido pelo Canadá e que analisa dados do Brasil, aponta que o brasileiro fumante consome, em média, 17 cigarros por dia e que, se pudesse, não teria começado a fumar.
O risco de fumar um cigarro por dia é muito superior a 1/20 do risco das pessoas que fumam 20 cigarros por dia e é superior ao valor esperado. O consumo de um cigarro por dia associa-se a cerca de metade do risco de desenvolver de doença coronária e de acidente vascular cerebral dos fumadores de 20 cigarros por dia.
Segundo a cardiologista Jaqueline Stoltz, embora o risco à saúde seja proporcional ao consumo, fumar menos não é melhor. A única maneira de reduzir os riscos à saúde é deixar de fumar, afinal não existe uma quantidade segura de cigarro.
De acordo com Thrillist, a fim de reduzir em 90% o risco de morte relacionada ao tabagismo, é preciso parar de fumar antes de completar 40 anos. No entanto, quanto mais cedo melhor. Não demora muito para que os efeitos do cigarro danifiquem o corpo. Na verdade, leva apenas cinco a sete dias.
O que eu preciso fazer para parar de fumar?O primeiro passo é... ... Tenha paciência. ... Mude o cenário. ... Distraia a vontade, ela dura até 10 minutos. ... Aprenda técnicas de relaxamento. ... Escove logo os dentes. ... Cuidado com o álcool. ... Ocupe-se com o que você gosta.
Conheça 9 alimentos que ajudam a parar de fumarTomate: familiaridade com o tabaco. ... Laranja: um dos principais alimentos para largar o cigarro. ... Óleo de linhaça: fonte de ômega 3. ... Água: desintoxicante puro e natural. ... Banana: fundamental no início do processo. ... Cenoura: combate os radicais livres.
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