8 Dicas para parar de Fumar
4 - "A vontade de fumar não vai embora nunca": a fissura em si dura de 2 a 5 minutos, no máximo. Respire fundo. É possível sentir o desejo intenso de fumar, mesmo após muitos anos de abstinência. No entanto, quanto mais o tempo passa, mais a frequência e a intensidade da vontade diminuem.
Dejar de fumar o dejar de usar tabaco libre de humo es difícil, pero cualquiera puede hacerlo. Conozca qué síntomas debe esperar cuando deje de fumar. Estos se denominan síntomas de abstinencia. Los síntomas comunes incluyen:
Haga más ejercicio. Camine o monte en bicicleta. El ejercicio le ayuda a aliviar las ganas de fumar. Establezca metas para dejar de fumar a corto plazo y recompénsese cuando las logre. Todos los días, ponga en un frasco el dinero que normalmente gasta en cigarrillos. Luego, gaste ese dinero en algo que le guste.
Satisfaga sus hábitos orales en formas diferentes. Coma apio u otro refrigerio bajo en calorías. Mastique goma de mascar sin azúcar. Chupe una rama de canela. Finja que fuma utilizando una pajilla en la boca. Haga más ejercicio. Camine o monte en bicicleta. El ejercicio le ayuda a aliviar las ganas de fumar.
Tome las cosas un día a la vez. Tan solo una fumada o un cigarrillo harán que el deseo por los cigarrillos sea más fuerte. Sin embargo, es normal cometer errores. Así que aun si fumó un cigarrillo, no necesita fumar el próximo. Inscríbase a un programa para dejar de fumar.
Como saber se a câmera do notebook Dell está funcionando?
Qual é o princípio de toda a moral?
Quem pode ter o plano de saúde Ipê?
Quanto tempo dura a enzima lactase?
Porque Hamurabi criou o código?
Como rastrear meu esposo sem ele saber?
Como usar o marca texto no PDF?
Para que serve Ivomec para aves?
É possível hackear um celular através de uma ligação?
O que fazer para ter sorte no jogo?
Qual o lado da esteira do sushi?
Qual é o salário de uma monitora de creche?
Como é feita a manteiga de cinema?
Como saber se o Xbox 360 é bloqueado ou desbloqueado?