Sistemas Energéticos e Como funcionam Estes sistemas energéticos representam as vias metabólicas através das quais o organismo obtém energia para realizar o trabalho. ... O ATP é gerado a partir da síntese de alimentos por três sistemas energéticos: Sistema de fosfatos, Glicólise anaeróbica, e.
Para os músculos, assim como para todas as células do corpo, a fonte de energia que mantém tudo funcionando é o trifosfato de adenosina (ATP). O ATP é a moeda energética utilizada por todas as células.
Utiliza glicose (glicogênio muscular) como fonte principal de energia para síntese de ATP a nível citoplasmático, sem a necessidade de oxigênio; Aeróbio (oxidativo): fonte eficiente de energia com grande capacidade e duração. Nesse sistema reside o famoso ciclo de Krebs e o sistema transportador de elétrons.
Durante o exercício físico aeróbio (caminhadas, corridas, nado, ciclismo) o fluxo do sangue aumenta cerca de 5 vezes mais que no repouso. Evidentemente, quanto maior for a intensidade/velocidade e duração dos movimentos corporais contínuos , maior será a metabolização dos substratos energéticos.
Três sistemas energéticos fornecem ATP para o trabalho muscular: o sistema de fosfocreatina, o sistema glicolítico anaeróbio e o sistema oxidativo. O sistema oxidativo predomina durante exercícios de intensidade baixa a moderada, quando há oxigênio disponível para o músculo.
Metabolismo oxidativo: mais de 95% de toda a energia utilizada pelos músculos em contrações de longa duração.
A energia para a contração muscular vem das moléculas de ATP (adenosina trifosfato) produzidas durante a respiração celular. Estas moléculas atuam na ligação de miosina à actina, ocasionando a contração muscular.
O metabolismo aeróbico gera aproximadamente 36 moléculas de ATP. A respiração anaeróbica gera apenas cerca de dez por cento dessa quantidade. O uso de oxigênio é mais importante no final da cadeia de transporte de elétrons, pois ajuda no gradiente quimiosmótico.
- Sistema Anaeróbico Aláctico ou ATP-CP: Produção de energia a partir da utilização dos estoques de um composto armazenado dentro das células musculares, a creatina-fosfato ou CP, que aumenta na proporção direta do aumento da massa muscular, e sustenta principalmente as atividades de alta intensidade e curta duração.
A energia gasta durante a atividade física varia de acordo com as características do exercício, como por exemplo: frequência, intensidade e duração e também dependem do praticante devido ao peso corporal, capacidade aeróbia, etc. Os gastos energéticos não retornam aos níveis normais imediatamente após a atividade física.
Com relação aos dados relativos à importância da atividade física como elemento preventivo da obesidade, existem diversas maneiras pela qual a atividade física pode agir no balanço energético.
Sistemas Energéticos: ATP-CP, Glicolítico e Aeróbio. Neste post você vai aprender tudo sobre os sistemas energéticos do nosso corpo que ajudam a fornecer diferentes tipos de obtenção de energia.
Os gastos energéticos não retornam aos níveis normais imediatamente após a atividade física. A amplitude e duração dos gastos energéticos pós-exercícios é controverso (Poehlman et al., 1991). A intensidade dos exercícios tem um efeito muito maior na elevação do metabolismo que a duração do mesmo (Sedlock et al., 1989).
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