Confira agora, 6 atitudes que você deve ter para amenizar a situação!
Quais as formas de lidar com o medo?
Medo pode ser sinal de ansiedade. O melhor a fazer é consultar um psicólogo ou psiquiatra para se levantar um diagnóstico desses sintomas. Quanto mais cedo você procurar ajuda profissional, mas cedo é possível tratar esses sintomas e entender melhor o porquê da sintomatologia.
Lembre-se de nunca:
Ela consiste em expor a pessoa aos elementos que lhe causam medo de maneira gradual, segura e guiada pelo terapeuta. Ao fazer isso na terapia, o paciente tem a possibilidade de substituir os sentimentos de tensão por relaxamento. A exposição, nesse caso, não é física. Em geral, o terapeuta conduz o paciente na sua imaginação.
Curar-se do medo é muito mais simples do que se costuma pensar. O método mais comum é o enfrentamento e uso da força de vontade (cara e coragem). Em alguns casos, entretanto, a técnica nem sempre é o melhor caminho a ser percorrido.
Em excesso, porém, pode atrapalhar a dinâmica da vida de qualquer pessoa. Quem sente medo evita a todo custo o contato com o objeto fóbico e, com isso, certas situações ficam fora da rotina da vida da pessoa. Além disso, o contato com os outros também pode ser prejudicado. Curar-se do medo é muito mais simples do que se costuma pensar.
Com a discussão cada vez mais aberta a respeito de doenças mentais como depressão e ansiedade, podemos acreditar que falar em terapia já não é mais um tabu. Na prática, não é bem assim que a coisa toda funciona – na verdade, as pessoas ainda são muito relutantes em buscar ajuda profissional para cuidar dos problemas da mente.
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