Ficam aqui algumas sugestões que podem ajudar a lidar e a gerir o mal-estar que os pensamentos obsessivos vão criando:
Em uma definição simples pensamentos ruins ou negativos são aqueles que nos despertam sentimentos e sensações desagradáveis tais como o medo, a raiva, a angústia e a tristeza. Eles costumam aparecer sem o nosso consentimento e se sobrepõe a todos os outros pensamentos.
Mas eles estão lá, afetando o seu humor e a sua saúde. O primeiro passo para se livrar destes pensamentos, é descobri-los. Se você fica angustiado de uma hora para outra, por exemplo, é uma boa ideia analisar quais foram os pensamentos que o levaram a este estado de espírito.
Uma ótima maneira de eliminar os pensamentos ruins da mente é preenchendo-a de coisas boas. Sendo assim, inclua em sua rotina atividades que sejam prazerosas e que façam com que se sinta feliz. Pode ser praticar um esporte, fazer um trabalho manual, cuidar de plantas e animais de estimação, ler, qualquer coisa que realize com prazer.
Algumas vezes, os pensamentos negativos estão tão presentes no dia a dia que nem são mais percebidos. Mas eles estão lá, afetando o seu humor e a sua saúde. O primeiro passo para se livrar destes pensamentos, é descobri-los.
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