Coloque seus pés sobre o fundo da piscina e levante a cabeça. Para aprender a se levantar, lembre-se de ficar em posição horizontal, fazer o movimento de transição com os joelhos e as mãos e, enfim, colocar seus pés no fundo da piscina.
Tente boiar Para boiar de bruços, respire fundo, estique os braços para frente do corpo, afunde a cabeça e dê um impulso com os pés. Aproveite esse momento para se movimentar pela piscina, tente dar algumas braçadas, apoie as mãos nos ombros de outra pessoa para que ela guie você pela piscina.
Se o seu fluxo é leve, você pode usar roupas de banho absorventes ou trajes escuros para prevenir manchas. Trajes de banho absorventes à prova da água parecem biquínis normais, mas têm um tecido escondido que ajuda absorver o sangue menstrual. Você pode usar um absorvente antes e depois de nadar.
Praticar natação de forma lenta, alongada e cadenciada, visando o relaxamento da musculatura, é uma boa opção. Os relaxamentos já mencionados no artigo anterior, como o Watsu, que remete a sensação de retorno ao útero materno, onde a pessoa é embalado no colo do terapeuta, também são recomendados.
Para nadar mais rápido e ser mais resistente
O medo de água, ou aquafobia, é o medo indevido ou irracional da água. Muito frequente também é o medo do afogamento, esse racional, desenvolvido por pessoas que não sabem nadar. ... Filmes que envolvam acidentes ou afogamentos podem reforçar esses medos.
O cloro livre é um dos parâmetros que precisam ser constantemente avaliados para que a decantação natural aconteça de forma eficiente. Na prática, precisamos estar atentos aos seguintes parâmetros da piscina: à acidez da água, medida através do controle do pH; à estabilidade do pH, medida através do controle da alcalinidade total;
No caso de piscinas elevadas, faça-o ao redor das bordas da melhor forma possível. Se desejar, use um copo plástico para tirar água do balde e jogar um pouco de cada vez dentro da piscina. Confira o pH da água depois de uma hora.
Você não deve colocar o carbonato de sódio diretamente na piscina, ou ele não se misturará de forma homogênea. Em vez disso, dissolva-o em água e espalhe a mistura em toda a extensão da piscina.
Os baixos níveis de pH em uma piscina podem ser decorrentes da chuva e de outras partículas estranhas entrando na água. Alguns dos sinais mais claros são a corrosão de acessórios metálicos, a queimação do nariz e dos olhos e coceiras na pele.
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