6 dicas para o homem perder barriga
Natureza, genética e hormônios são fatores que contribuem para a gordura localizada. As mulheres têm mais o tipo pera (barriga, coxas e quadril). Cremes e massagens redutores não funcionam, segundo o médico. O que técnicas como a drenagem linfática podem fazer é diminuir a concentração de líquidos e o inchaço corporal.
1. Exercícios para afinar a cintura
Exercícios para culote: descubra 7 métodos infalíveis
As melhores estratégias para afinar a cintura são fazer exercícios moderados ou intensos, comer bem e recorrer a tratamentos estéticos, como radiofrequência, lipocavitação ou eletrolipólise, por exemplo. A gordura localizada na cintura é o resultado do consumo de mais calorias do que se gasta por dia.
Como as gorduras localizadas na barriga e quadris são as primeiras a se instalarem, sua perda acontecerá por último! Ginástica localizada e exercícios localizados como abdominais infelizmente não foram feitos para eliminar a gordura localizada. Eles são importantes sim e fazem bem, mas somente fortalecem os músculos e os ossos da região.
Desse modo, faça da caminhada ou de uma corrida de 45 a 60 minutos parte do seu dia a dia. Elimine comidas gordurosas e açucaradas da sua dieta. Elas promovem o desenvolvimento de uma gordura corporal resistente e, sobretudo, uma saúde precária de modo geral. Substitua os alimentos insalubres por frutas e legumes.
Se a gordura peitoral não for eliminada satisfatoriamente seguindo as recomendações neste artigo, avalie se fazer uma operação é uma opção para você. A cirurgia de ginecomastia tem se tornado popular. Um cirurgião faz uma incisão e usar um lipoaspirador para extrair o excesso de gordura do seu peito.
O déficit calórico ajudará a eliminar a gordura localizada no peitoral. [7] Cortar entre 5 calorias diárias resultará numa perda semanal de 0,5~1 kg. Esse emagrecimento lento e gradual é o mais seguro e o mais fácil de ser mantido a longo prazo.
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