Manter o corpo em movimento pode até mesmo ajudá-lo a viver mais tempo, segundo uma pesquisa publicada no American Journal of Preventative Medicine. O estudo indica que o exercício regular é capaz de acrescentar até cinco anos de vida. Ele também mantém você em forma para desfrutar do lazer com segurança.
A prática regular de exercícios físicos envolve muito mais do que estética. Ela contribui para o bem-estar físico, saúde mental, bom funcionamento do coração, circulação sanguínea, da respiração e até mesmo dos hormônios.
A qualidade de vida relaciona-se com o bem estar físico, social e emocional, sendo que um dos meios para o seu desenvolvimento é o exercício físico. O objetivo deste trabalho foi detectar a influência do exercício físico na qualidade de vida.
Confira a seguir os 5 exercícios recomendados pela Harvard Medical School:
5 benefícios dos exercícios físicos para nossa saúde
A prática regular de atividade física traz bem-estar físico e mental, além de contribuir para o bom funcionamento do coração, da circulação sanguínea, da respiração e até dos hormônios.
A prática regular de atividade física traz bem-estar físico e mental, além de contribuir para o bom funcionamento do coração, da circulação sanguínea, da respiração e até dos hormônios.
De fato, há uma grande melhora na vida de quem realiza qualquer tipo de exercício físico, seja corrida, caminhada, yoga, pilates ou uma simples partida de futebol. O importante é manter o corpo em movimento, a mente sã e se cuidar para ter a disposição e energia necessária para as tarefas diárias.
Realmente há uma melhora na qualidade de vida em um todo. Porém, é importante frisar que para ter uma vida realmente equilibrada, é preciso aliar exercícios físicos com alimentação saudável, pois de nada vale focar em um e esquecer do outro. Quer começar uma atividade física, mas não faz muita ideia do que fazer?
Assim, essas fontes armazenadas, farão com que as reservas sejam preservadas tendo como consequência o aumento do fluxo sanguíneo. O exercício físico é uma atividade muito intensa para nosso corpo e demanda um gasto energético bem elevado. Por isso é necessário que antes da atividade a gente ingira uma quantidade importante de carboidratos.
Mas a verdade é que uma boa forma física e a saúde estão associadas não só com o exercício físico, mas também com bons hábitos alimentares. Com um plano alimentar adequado as suas necessidades, nós fornecemos para nosso corpo a energia necessária para realizar nossas tarefas diárias, além de suprir as necessidades energéticas do exercício físico.
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