5 Passos Simples para criar ou mudar um hábito em 21 dias
Especialista comenta como reprogramar a mente e mudar percepções. Tudo o que você faz e que tem vontade de fazer são mecanismos de uma programação aprendida e registrada no cérebro, ao longo da vida. ... “A mente tem a facilidade de concretizar o que você quiser. Basta estar aberto ao novo e às mudanças.
O objetivo do desafio de 21 dias é apresentar as melhores práticas para te motivar a perder peso e a fazer mudanças para um estilo de vida saudável. Promovendo uma perda de peso continua e definitiva.
Uma forma simples de adquirir um novo hábito é estabelecer um programa de 21 dias. Determine o que você quer ou precisa que se torne uma rotina. Estabeleça um horário que você possa se dedicar a isso.
John Hargrave também descreve a importância dos 21 dias em seu livro Mind Hacking: How to Change Your Mind for Good in 21 Days. No livro best seller O Poder do Hábito, Charles Duhhig considera que são necessários 21 dias de repetição de uma ação para que ela se torne um hábito.
Ele faz parte de um processo de Cura de 21 dias. Sempre comece no dia ZERO, e também indique para quem estiver precisando, clicando em ‘compartilhar’ nas imagens das redes sociais abaixo! Resultados: O que fazer agora?
Mas por que 21 dias? Há diversas teorias sobre a razão de se fazer uma “dieta mental” ou “ciclo de limpeza espiritual” por 21 dias.
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