Como manter o treino?

Como manter o treino?

Como manter uma rotina de treinos

1. Procure uma atividade que dê prazer. Antes de qualquer coisa, é importante achar aquilo que te dá vontade de colocar a roupa de academia e se exercitar. ...
2. Escolha a melhor academia para você ...
3. Não tenha pressa. ...
4. Conte com um profissional capacitado. ...
5. Respeite seu corpo. ...
6. Vença a preguiça.

Como não perder o foco nos exercícios?

O pensamento positivo e a prática diária podem ajudar a alcançar um melhor desempenho e não perder o foco

1. Conecte-se ao seu objetivo. ...
2. Encontre um caminho, não uma desculpa. ...
3. Treine propositalmente em condições desagradáveis. ...
4. Pratique diariamente.

O que treinar durante a semana?

Treino A - pernas e quadril (segunda e quinta-feira); Treino B - costas e bíceps; exercícios de puxar (terça e sexta-feira); Treino C - peito, tríceps e deltoide medial (porção média do ombro); exercícios de empurrar (quarta-feira e sábado).

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