Pesquise na internet por competições próximas de você e escolha uma que envolva comidas que agradem o seu paladar, pois isso vai facilitar bastante os treinos e as provas. Avalie também se prefere competir por velocidade, quantidade ou algum outro fator.
Se a próxima refeição for em poucas horas, coma algo leve e fácil de ser digerido, como frutas, vegetais crus ou um pedaço de torrada – assim você logo vai sentir fome. Caso a próxima refeição demore, escolha alimentos ricos em proteínas, fibras e um pouco de gordura.
1 dia antes da competição:
Priorize comer frutas, verduras, hortaliças e gorduras boas, pois são opções que te deixarão saciado por mais tempo. É uma dica valiosa e que serve para manter seu corpo saudável. Para quem tem compulsão alimentar, essa é também uma forma de controlar a fome e o desejo de comer.
7 dicas simples para comer mais e melhor
Comidas com a letra I em ordem alfabética
Reserva cerca de quatro a seis horas entre a última vez que comeste e a tão desejada refeição. Por exemplo, se almoçaste às 14 horas, até às 20 não comas mais nada. Passadas as horas em jejum, a expressão “vontade de comer um cavalo” nunca teve tanto sentido.
Se for na hora da janta, faça um almoço volumoso porém leve e baixo em calorias. Um punhado de salada e alguma outra coisa, como uma porção de arroz e alguma carne ou sei lá. Não importa muito o quê, pra ser sincero. Mas o ideal é ser leve, pra não ter nenhuma fatiga na hora de comer de verdade.
A refeição de pré-competição deve ser rica em carboidratos e líquidos. Carboidratos incluem pão, arroz, macarrão e alguns vegetais, como batatas. A refeição também deve ser pobre em gordura e proteína. Alimentos com alto teor de gordura ou proteína demoram mais para digerir do que os carboidratos.
O almoço deve ser feito 3-4 horas antes do evento. Procure não exagerar, não comer alimentos que não sejam de sua rotina, evitando alimentos gordurosos e ricos em proteínas, alimentos flatulentos, alimentos ricos em fibras e preferindo uma alimentação mais leve e rica em hidratos de carbono compostos.
Pois é, isso é possível! Em tempos de crise é comum que os negócios de alimentação cresçam. Então trabalhar com comida é uma ótima sacada. O melhor é que existem várias opções de como ganhar dinheiro com comida. Você pode escolher o que tem mais afinidade, o que possui mais demanda na sua região.
Uma outra boa ideia na área de docinhos para quem deseja saber como ganhar dinheiro em casa vendendo comida, são os brigadeiros, uma verdadeira paixão nacional, que desde sua versão básica, à versão gourmet, são fonte de lucro garantido quando o negócio é bem administrado
Entre as diversas opções de negócios na área de venda de comida, destacamos: 1 – Será que esse negócio é pra você? 2 – Vender marmitex ou quentinhas. 3 – A venda de espetinhos de carne é uma ótima opção. 4 – A sempre válida opção das lanchonetes. 5 – Hamburgueria gourmet.
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