Realize pequenas pausas para descansar De preferência, sente-se de modo em que os pés fiquem levemente elevados, melhorando a circulação sanguínea. Aproveite o momento para tirar os sapatos e refrescar os pés, isso ajuda na evaporação do suor. Não se esqueça de se alongar também ao levantar.
Coloque os pés em uma bacia com água morna até a altura do tornozelo. Você pode misturar na água o que for de sua preferência a dica é usar sais de banho, óleos perfumados ou sal grosso. Os pés nos carregam o dia todo então é uma das partes principais do corpo.
Alguns exemplos são:
Solução caseira para pés cansados
Você mesma pode fazer uma massagem relaxante nos pés. Aplicando um creme hidratante ou óleo corporal, aperte levemente desde os calcanhares até as pontas de cada dedo, fazendo movimentos circulares e passando os polegares ao longo da sola dos pés. Outra maneira ainda é rolar os pés sobre uma bola de tênis.
Caminhe, caminhe, caminhe!
Tire um minuto para respirar lenta e profundamente. Respire fundo e estique os pés e os dedos dos pés por alguns segundos (3-4 segundos), depois expire lentamente e liberte a tensão. Respire fundo e aperte os músculos das pernas, segure a tensão por alguns segundos e depois relaxe novamente enquanto expira.
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