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Meditação com músicas New Age Extremamente relaxantes, as músicas new age pode ser uma boa opção para quem não sabe por qual estilo musical começar a meditar, mas não quer ir para os sons da natureza.
Veja algumas estratégias para prevenir ou lidar com situações de estresse que têm o aval da ciência.
O estresse é um dos piores inimigos da nossa saúde; problemas do coração, riscos de infarto, enfraquecimento do sistema imunológico, etc. Pensando nisso, hoje falaremos sobre 7 dicas para reduzir o estresse ao chegar em casa. Precisamos mudar os nossos hábitos.
Fazer um pequeno passeio para reduzir o estresse Meia hora é suficiente, não precisamos de mais. Basta ir ao parque, por exemplo, como andar pelas redondezas para liberar as tensões, para exercitar seu corpo e oferecer uma pequena dose de endorfinas com as quais eliminam toxinas, ativar nosso corpo e descansar nossa mente.
O estresse pode dificultar o nosso dia a dia e nos impedir de aproveitar cada momento. Para ter mais saúde, coloque em prática os conselhos que ofereceremos a seguir.
Poucas coisas são mais relaxantes do que isso. Dedique ao menos meia hora e fique de molho em uma banheira bem quente – ou sob uma ducha- deixe que seu corpo se envolva com essa agradável sensação de alívio. Assim relaxaremos o sistema nervoso, aliviaremos as dores e inflamações, eliminaremos toxinas, etc.
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