A dieta de 21 dias é um protocolo criado pelo dr....Cardápio da dieta de 21 dias.
| Refeição | Café da manhã |
|---|---|
| Dia 1 | 1 banana assada com ovo e queijo fritos no azeite de oliva + café sem açúcar |
| Dia 4 | omelete com 2 ovos + 1 fatia de queijo e orégano |
| Dia 7 | pão de amêndoas + 1 ovo frito + café sem açúcar |
Caminhar, correr, praticar boxe, andar de bicicleta e nadar são apenas algumas formas de cardio que podem aumentar a perda de peso rapidamente e garantir 10kg a menos em um mês.
Dicas para emagrecer urgente 10kg em uma semana
Dieta de 21 dias – Como funciona, cardápio e dicas! Com tantas dietas que prometem estimular o emagrecimento e melhorar a saúde, pode ser difícil saber quais delas realmente podem trazer resultados duradouros. Por isso, antes de pensar em escolher uma dieta, é sempre bom conhecer como o método em questão funciona.
Antes deste período, os pacientes amputados se comportavam como se tivessem um órgão fantasma. Após o período de 21 dias, eles mudavam o comportamento e aceitavam a nova condição. Estudos feitos pela Phillippa Lally, da University College London, atestam que a eficácia da Teoria dos 21 dias está justamente na criação de um prazo.
O programa da dieta de 21 dias do Dr. Rodolfo Aurélio vem com quatro manuais: o manual de introdução, o manual de reprogramação de crenças, o manual da dieta e o manual dos exercícios físicos. Além dos manuais, o programa traz um protocolo para evitar o efeito sanfona, além de um livro de receitas com sugestões do idealizador.
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