O Pilates é um método saudável e completo, não tendo contra-indicações. Ele é indicado para pessoas de todas as idades e em qualquer nível de condicionamento físico.
O Pilates não tem contraindicações e não é um tipo de exercício que exige condicionamento físico para ser iniciado com segurança.
Quanto a prática regular de Pilates como exercício físico não há nenhuma restrição, pois inicialmente o aluno passa por uma avaliação postural e por uma anamnese, onde serão detectados possíveis desvios posturais, desequilíbrios musculares ou dores relatadas pelo próprio aluno, e a partir daí é que será montado um ...
O pilates é indicado para todas as pessoas, seja crianças ou idosos, uma vez que os exercícios são adaptados para cada fase da vida e objetivos.
A prática regular do Pilates para hipertensos é super indicada! Ao contrário do que muitos pensam, o Pilates não aumenta a pressão arterial em níveis de risco, mas sim traz resultados positivos para o corpo e mente sem prejudicar a saúde.
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Os exercícios do pilates trabalham com a contração e força dos músculos, além de sua flexibilidade. Com isso, as fibras musculares são rompidas e reconstruídas, possibilitando a troca de massa gorda por muscular e um melhor contorno corporal, com redução de medidas.
O principal benefício oferecido pelo Pilates funcional para o corpo é o emagrecimento, além da melhora da flexibilidade e movimentação do corpo. Logo após os primeiros treinos, já é perceptível notar uma melhora no seu condicionamento, bem como na coordenação, equilíbrio, resistência e leveza.
Sentir dor após um exercício físico nem sempre é sinal de que os músculos estão “acordando” ou que o exercício está funcionando. Apesar de ser comum após o esforço muscular, a dor pós exercício pode significar uma lesão muscular decorrente de excesso desse esforço e não ganho de massa como muitos pensam.
Pacientes que já apresentam hérnia devem procurar orientação médica para avaliar quais as atividades físicas podem ser praticadas. Exercícios como Pilates e Yoga, ou seja, atividades de baixo impacto, podem trazer diversos benefícios na prevenção e reabilitação da patologia.
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