A ginástica localizada surgiu em meados de 1930 no Brasil, e vem evoluindo cada vez mais. A ginástica localizada é a ginástica que tem o maior número de praticantes. Esta ginástica esta associada a ginástica de academia, que atrai assim cada vez mais praticante .
Quais são os equipamentos utilizados na ginástica localizada?? explique-as
Na hora de planejar uma aula de ginástica localizada, é preciso pensar com cuidado nos exercícios, pois eles é que farão com que a aula seja mais dinâmica e contribua para que os resultados sejam alcançados como se espera. O conteúdo específico da ginástica localizada deve utilizar exercícios analíticos como forma de obter os resultados.
Deve durar cerca de 5% à 10% da aula, contemplar membros superiores e inferiores, pode ser usada movimentação rítmica como na ginástica aeróbica, preferencialmente ser deslocamentos. Exercícios de alongamento podem fazer parte do aquecimento.
Quais São os Princípios Fundamentais Para o Planejamento de Uma Aula de Ginástica Localizada? Na hora de planejar uma aula de ginástica localizada, é preciso pensar com cuidado nos exercícios, pois eles é que farão com que a aula seja mais dinâmica e contribua para que os resultados sejam alcançados como se espera.
Muitos escolhem a ginástica localizada por se tratar de uma atividade de fácil execução, onde cada indivíduo consegue trabalhar dentro de suas possibilidades e isso é muito importante, pois quando realizamos qualquer tipo de atividade física devemos sempre tomar muita cuidado com o limite individual.
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