A depressão, doenças cardiovasculares, risco na gravidez, diabetes, problemas no sistema músculo-esquelético, doenças autoimunes, risco de morte prematura e o autismo podem ser patologias desenvolvidas pela baixa de vitamina D.
A deficiência de vitamina D pode causar dores musculares, fraqueza e dor óssea em pessoas de todas as idades. Os espasmos musculares (tetania) podem ser o primeiro sinal de raquitismo em bebês. Eles são causados por um baixo nível de cálcio no sangue em pessoas com deficiência grave de vitamina D.
Como verificar o nível de Vitamina D? Bom, para averiguar o nível certo de vitamina D no corpo é necessário realizar um exame de sangue, sendo que duas formas podem ser identificadas: 25-hidroxivitamina D (calcidiol) e 1,25-di-hidroxivitamina D (calcitriol).
Segundo a nota publicada pela Sociedade, até então o valor normal era acima de 30 ng/mL. Porém, atualmente estão sendo aceitos valores a partir de 20 ng/mL. Ainda segundo o comunicado, pacientes que estão entre as dosagens de 20 a 30 ng/mL não necessitam de reposição da vitamina.
Conhecer os níveis da vitamina no corpo é importante para saber se há necessidade de se expor mais ao sol ou apostar em alimentos ricos no nutriente. De acordo com estudos, cerca de 80% da vitamina D humana é obtida através da exposição da pele à luz solar e os 20% restantes ficariam a cargo da alimentação.
“A vitamina D pode ser dosada por um exame de sangue. No entanto, esse exame não está indicado em todos os casos, e deve ser interpretado utilizando os dados clínicos do paciente.”, enfatiza.
Uma outra forma prática para medir sozinho os níveis de vitamina D é através de aplicativos para celular, como o “Vitamin D Calculator".
A vitamina D tem grande importância na absorção do cálcio pelo organismo, mineral fundamental para a manutenção dos ossos e importante para minimizar a perda de massa óssea, comum em idades mais avançadas. “As mulheres devem tomar um cuidado redobrado, já que a incidência de problemas ósseos, com a osteoporose, é maior nelas do que nos homens.
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