Quais são os Gestos Técnicos do Basquete? Os Gestos técnicos do Basquete são: Controle do Corpo, Manejo de bola, Drible, Passe, Arremesso, Bandeja, Jump e Rebote.
O manejo de corpo trabalha a capacidade de se deslocar na quadra, correr, saltar, fazer uma parada brusca e girar, dentre outros movimentos. A partir daí, o atleta precisa saber manusear o item principal da modalidade: a bola.
Esses são os fundamentos mais básicos do manejo de bola:
Os fundamentos técnicos do Basquete são: Controle do Corpo, Manejo de bola, Drible, Passe, Arremesso, Bandeja, Jump e Rebote.
Tipos: drible com uma das mãos; alternado; drible entre as pernas; drible por trás do corpo; giro; drible de costas e com deslocamento latera. A bandeja é o único fundamento do Basquetebol, que permite que o praticante possa "andar" com a bola nas mãos, sem ter que batê-la junto ao solo.
O Basquetebol é um jogo desportivo coletivo praticado por duas equipas, cujos objetivos são introduzir a bola no cesto da equipa adversária e evitar que esta seja introduzida no próprio cesto, de acordo com as regras do jogo.
O controle do corpo é um dos pontos principais para desenvolver o seu jogo no basquetebol. ... Mas o controle corporal não serve somente para desenvolver essa habilidades em quadra, mas é de suma importância para o bom desenvolvimento dos fundamentos básicos do basquetebol, como arremesso, passe, controle de bola, rebote.
O toco é uma ação de defesa em que um jogador impede o arremesso de um adversário ou desvia o curso de uma bola ainda na ascendente para evitar uma cesta da equipe adversária.
Explicação: tem como objetivo melhorar a habilidade geral do aluno no contato com a bola nas diversas possibilidades de movimentos com a bola. EXEMPLOS: como rolar, tocar, quicar, segurar, lançar, enfim permitir o manuseio nos diversos planos do corpo, criando uma intimidade com a bola.
O Drible é um dos Fundamentos do Basquetebol mais utilizados durante uma partida, é o ato de quicar a bola com uma das mãos. O Drible é usado para que o jogador de Basquete possa se deslocar com a posse de bola.
Os treinos diários para definir o corpo podem ter muitos benefícios e vantagens para quem não tem tempo nem dinheiro de frequentar uma academia. A primeira vantagem é que você não precisar sair de casa para começar a se exercitar, mesmo com pouco tempo, é possível tirar 10 minutos do seu dia.
1 Treino AB: Em um dia você treina os grupos musculares acima da cintura, como braços, peito, costas e abdômen. No dia... 2 Treino ABC: No primeiro dia você pode treinar o peitoral, o bíceps e fazer um exercício aeróbico, no segundo dia costas,... More ...
Treinar grupos musculares errados ou treinar vários ao mesmo tempo pode significar uma combinação errada e pode mesmo colocar em causa o objetivo final. “Um dos grandes erros que as pessoas que frequentam os ginásios cometem é exercitar dois grandes grupos musculares no mesmo treino”, explica Gavin Walsh, personal trainer.
Se você quer saber como ter o corpo definido, saiba que ter uma dieta saudável e equilibrada é uma peça fundamental no processo de definição dos músculos. Se a alimentação é deixada de lado, todo o trabalho árduo da academia se torna inútil. É muito difícil alcançar bons resultados sem uma dieta que funcione.
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