Biotipo corporal: ectomorfo, endomorfo e mesomorfo
Endomorfo. Este tipo de corpo feminino é mais curvilíneo e algumas vezes é associado ao formato de uma pêra, com uma estrutura maior, quadris largos e maior porcentagem de gordura corporal, porém com ombros, tornozelos e pulsos mais estreitos. Nesse caso, uma boa dica de esporte é o levantamento de peso.
Dá para descobrir qual o seu biotipo ao fazer um teste rápido que pode ser realizado aí mesmo, diretamente da sua casa. Vamos conhecê-lo: 1. Quando você era criança, como era o seu corpo?
Se o seu caso for ao contrário, onde os ombros são mais largos que a cintura e o quadril, o seu biótipo certamente é triângulo invertido, como na próxima imagem: Porém se a sua cintura é maior do que os ombros e o quadril, possivelmente seu biótipo é oval, como na imagem abaixo:
Quadril: enrole a fita na região mais volumosa do bumbum e depois divida essa medida por 2. Agora que você já tirou as medidas, podemos descobrir se o seu biótipo é retangular, triângulo, triângulo invertido, oval ou ampulheta.
Possuem uma estrutura óssea estreita, ombros curtos, cintura fina e uma caixa torácica estreita. As pessoas que se encaixam neste biotipo possuem uma estrutura óssea pequena, peitoral reto, ombros pequenos e metabolismo acelerado. Logo, têm a dificuldade de ganhar massa muscular.
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