→ A importância da atividade física na promoção da saúdeA atividade física previne o desenvolvimento de doenças crônicas, como hipertensão e diabetes.As atividades físicas controlam os níveis de colesterol.A atividade física pode ser uma importante aliada no tratamento da depressão e ansiedade.
De acordo com Matsudo et al. (2002), os benefícios pro- porcionados pela atividade física são: Benefícios fisiológicos: diminui a pressão arterial, controla o peso corporal, aumenta a densidade óssea e a resistência física, melhora a força muscular, o perfil lipídico e a mobilidade.
A importância da atividade física é fundamental em qualquer idade e é um dos meios de cuidar da saúde e ter uma melhor qualidade de vida. Além disso, a atividade física é um importante meio de prevenção para combater doenças crônicas como diabetes tipo 2 e hipertensão arterial¹.
Conhecido como Agita Brasil, o Programa Nacional de Promoção da Atividade Física foi adotado pelo Ministério da Saúde (Brasil, 2001) como forma de incrementar o conhecimento da população sobre os benefícios da atividade física, chamando a atenção para a sua importância como fator predominante de proteção à saúde, no ...
O Programa Nacional de Promoção da Atividade Física "Agita Brasil" é uma iniciativa do Ministério da Saúde que visa a incrementar o conhecimento da população sobre os benefícios da atividade física, chamando a atenção para a sua importância como fator predominante de proteção à saúde, no intuito de envolvê-la na ...
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Quando a atividade física é planejada e estruturada com o objetivo de melhorar ou manter os componentes físicos, como a estrutura muscular, a flexibilidade e o equilíbrio, estamos falando do exercício físico. Nesse caso, ele geralmente é orientado por um profissional de educação física.
Vantagens da atividade físicaDiminui a pressão arterial;Melhora o perfil lipoproteíco, a proteína C reativa e outros marcadores biológicos da doença coronária;Amplia a sensibilidade à insulina, tornando-a mais eficaz;
A atividade física engloba todos os movimentos do dia a dia, incluindo durante o tempo de lazer, transporte para ir e voltar de lugares ou no trabalho. A atividade física de intensidade moderada e vigorosa ajuda a tratar problemas de saúde e contribui para a prevenção de doenças.
É tudo aquilo feito no dia a dia com o corpo, ou seja, é qualquer movimento realizado. Limpar a casa, brincar com os filhos, ir à padaria, passear com o cachorro, subir e descer escadas são alguns exemplos.
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