Como superar a angústia?
5 dicas de como tratar a angústia e se curar
O pior é que a angústia vem junto com outros sentimentos também ruins: de medo, ansiedade, instabilidade, insegurança, inquietação e desassossego que não deixam a gente se reequilibrar....Dentre estas podemos citar:
Angina do peito ou infarto A dificuldade na irrigação sanguínea altera o funcionamento do coração, provocando uma dor no centro do peito que, na maioria dos casos, é descrita como um aperto, uma pressão, um desconforto, um ardor ou uma sensação de choque.
O responsável por esse efeito é a adrenalina. Quando passamos por situações de estresse, como tristeza ou ansiedade, o cérebro envia uma mensagem para o corpo liberar uma dose extra desse hormônio, produzido pelas glândulas suprarrenais.
Praticar atividade física regularmente, pois a prática de exercícios promove a liberação de substâncias como dopamina, serotonina e endorfinas que estão associadas ao bem-estar e prazer, aliviando os sintomas de angústia.
A angústia é resultante do excesso de questionamentos, incertezas e cobranças pessoais. A busca constante por respostas existenciais, o sentimento de culpa, a frustração e o medo são outros fatores que também podem trazer a sensação de angústia.
Aperto no coração… “É algo que todos sentimos e existe um motivo lógico e possível de se entender para isso acontecer. O aperto acontece quando a mente diz ao coração: ‘Você não pode amar’. Então a expansão da energia do amor é contraída. Seu coração cheio de energia para amar é enjaulado.
Impeça o coração de amar e ele será engaiolado. A energia que está no nosso peito deve estar sempre em expansão. Cortar essa expansão causa o aperto no coração. Algo está errado, pois não podemos parar de amar, essa expansão não pode ser cortada. É como uma torneira que não pode ser fechada.
No caso de ador no coração durar por mais de 10 minutos ou vier acompanhada de outros sintomas, é importante buscar ajuda do médico cardiologista, para que o tratamento adequado possa ser iniciado. Outros sintomas que podem acompanhar a dor são: Dificuldade em engolir.
O aperto no peito que está relacionado ao coração e um sinal de angina geralmente desaparece com o repouso. Se o seu médico lhe diagnosticou angina estável, a nitroglicerina pode ajudar a aliviar o desconforto no peito.
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