Como desapegar: 5 dicas para se libertar emocionalmente
Dicas para se desapegar
5 dicas para não se apegar
Confira as cinco dicas que listei de como se tornar uma pessoa desapegada de coisas materiais que não acrescentam nada a você como ser humano.
“O funcionamento deficitário volta à normalidade depois de algum tempo, que varia conforme a pessoa que esteja sofrendo a desafeição”, afirma o psicólogo. Segundo as pesquisas existentes, esse período varia de três meses (Journal of Positive Psychology) a 18 meses (site de encontros Fifties.com).
A pessoa desapegada tem capacidade de amar e demonstrar afeição. No entanto, ela sabe quem ou o que merece a sua atenção e afeto. Em outras palavras, não desperdiça sua energia com ocasiões ou indivíduos dispensáveis. Esse atributo das pessoas desapegadas reduz a ansiedade e o estresse no dia a dia.
Desapego de bens materiais: dicas de como lidar
Como praticar o desapego emocional? Que o apego atrasa a vida, isso ninguém duvida. Só que, como falamos acima, é muito difícil romper esse relacionamento de longa data com ele. É preciso ter coragem para se desvencilhar do passado, das coisas e das pessoas e enfrentar o desconhecido que vier pela frente.
Portanto, a primeira lei que deve ter em mente para praticar o desapego é tomar consciência de que você é totalmente responsável por si mesmo. Não responsabilize os outros pela sua felicidade. Não imagine que para ser feliz é necessário encontrar o parceiro ideal ou ter o reconhecimento de toda sua família.
A dissociação emocional excessiva também pode ser resultado de traumas. É perfeitamente saudável querer desapegar devido a emoções fortes. Nem sempre estaremos dispostos a aguentar emoções fortes; no entanto, ao perceber que está se isolando dos outros constantemente, ou que não sente nenhuma emoção, pode haver um problema psicológico maior.
Ao contrário, tem que, somente desapegar de pessoas que não fazem bem à sua autoestima, para a vida pessoal e profissional terem o rumo que tanto gostaria que tivesse. Nem deve romper vínculos afetivos ou relacionamentos pessoais com pessoas do seu convívio e que sempre tentaram lhe ajudar.
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