Quando a radiação solar atinge a pele, ela estimula a produção de vitamina D. Esse hormônio ajuda na absorção do cálcio e fortalece os ossos.
A exposição ao sol moderada e nos horários corretos, ajuda a regular o sistema imune, dificultando o aparecimento de infecção, mas também combatendo as doenças da pele relacionadas à imunidade, como psoríase, vitiligo e dermatite atópica.
Doenças como vitiligo, psoríase e dermatite atópica podem ocorrer tanto pela carência da vitamina D, quanto por transtornos psicológicos ou mais comumente por ambos.
Como a luz do sol afeta a pele
A luz do sol, especialmente os raios UVA e UVB, podem causar queimaduras, envelhecimento precoce, danos oculares, debilidade do sistema imune, reações fotoalérgicas e fototóxicas, inclusive câncer de pele.
Segundo Michael Holick, o tempo médio seria de 15 a 20 minutos ao sol, sem nenhum protetor solar nos braços, pernas, abdomen e costas, mas com o rosto sempre protegido. Ele explica que o filtro solar impede que a Vitamina D seja metabolizada.
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Profissionais da área da saúde indicam que o melhor horário para tomar sol é entre 10h e 15h. Apesar de o horário variar um pouco entre um especialista e outro, é fato que, para a pele absorver a quantidade ideal da vitamina D, o sol deve estar a pino.
O tempo médio para a conquista do bronzeado natural depende muito do tom natural da pele de cada pessoa. Porém, uma exposição diária de 30 minutos por dia durante sete dias garante um ótimo bronze. O novo tom começa a surgir em até 72 horas após a exposição solar.
“Os raios UVA e UVB poderão levar a danos no DNA celular cutâneo, dependendo de vários fatores no indivíduo, como características da exposição, qualidade de vida, estado emocional etc. Dessa forma, aceleram o envelhecimento, podendo causar ainda câncer de pele ou outras doenças inflamatórias fotossensibilizantes”.
Isto pode ser resultado do uso inadequado ou não aplicação de protetor solar. — A pele leva de 21 a 28 dias para passar pelo processo completo de renovação, quando o tom vai se normalizar.
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