Uma alimentação balanceada dá aos tecidos da gengiva e dos dentes os nutrientes e minerais de que necessitam para permanecerem fortes e resistirem a infecções que podem levar à gengivite. Além disso, os alimentos fibrosos (como as verduras e frutas) ajudam a limpar os dentes e tecidos gengivais.
Assim, para evitar o desenvolvimento de problemas dentários, como cáries, sensibilidade dentária ou inflamação das gengivas, por exemplo, é fundamental evitar o consumo de alimentos cariogênicos, que são ricos em açúcar, além de lavar os dentes todos os dias pelo menos 2 vezes ao dia, sendo que uma delas deve ser ...
Como cuidar dos dentes?Faça uma boa escovação dos dentes diariamente. ... Não se esqueça da língua. ... Escolha uma escova de dentes adequada. ... Troque a escova a cada 3 meses. ... Use fio dental diariamente. ... Faça check-ups dentários regulares. ... Cuidado com alguns alimentos. ... Não fume.
10 alimentos que vão deixar seus dentes e gengivas mais fortes e saudáveisLeite. O leite é uma enorme fonte de cálcio, além das proteínas, fósforo e ácido láctico, e possui uma quantidade ideal de vitaminas para garantir ossos fortes e saudáveis. ... Fibras. ... Pepino. ... Passas. ... Água. ... Vitamina C. ... Vitamina D. ... Chiclete sem açúcar.
Cálcio nos dentes e nos ossos
O cálcio e o fosfato se combinam durante o desenvolvimento dos dentes para formar a sua estrutura dura característica. A vitamina D desempenha um papel fundamental no equilíbrio da absorção de cálcio e fosfato pelo organismo, bem como da absorção de cálcio no desenvolvimento dos dentes.
23 curiosidades que você vai gostar
Saiba quais são as vitaminas essenciais para ter dentes saudáveisVitamina C para uma gengiva saudável. ... Cálcio para dentes fortes. ... Vitamina D para absorção do cálcio. ... Vitamina K para a coagulação. ... Caseína para reparação do esmalte. ... Fibras para acabar com a placa bacteriana.
Dicas para Dentes Fortes, Brancos e Saudáveis
Ter uma alimentação rica em cálcio e vitaminas C e D; Diminuir os lanches entre as refeições para reduzir a corrosão dos dentes; Evitar sucos, refrigerantes, balas e chicletes com açúcar; Diminuir a ingestão de café e vinho tinto pois contêm pigmentos que mancham os dentes.
Saiba como proteger o esmalte dental
A melhor solução é manter os hábitos de higiene bucal, respeitando cada etapa: fio dental, escovação com uso de um creme dental com flúor e, para finalizar, o enxaguante bucal. O elemento consegue fortalecer o esmalte dental, protegendo-o principalmente das cáries.
Consuma alimentos ricos em cálcio: Leite e queijo são ricos em cálcio, que pode ajudar a combater a erosão ácida e fortalecer o esmalte dentário. Tudo isso deve ser combinado com uma boa rotina e os produtos certos.
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