Dicas para controlar a ansiedade
Geralmente, durante uma crise de ansiedade, existe um motivo para que a pessoa tenha estes sintomas, como passar pelo término de uma relação, discutir com alguém, ou apresentar algo em público, por exemplo, e a dor no peito é menos intensa que numa situação de infarto.
Tem casos em que a pessoa sente tontura e enjoo, por exemplo, mas nunca sente insônia. Esses são os sintomas mais recorrentes. Depois de ter uma crise de ansiedade, é frequente a pessoa sentir muito cansaço e muito triste consigo mesma porque não conseguiu lidar com a questão.
Existe um perfil de pessoas que tem mais facilidade em desenvolver crises de ansiedade, mesmo que sua saúde esteja no melhor estado possível. Por exemplo, aqueles que tem familiares com ansiedade tem mais chances de desenvolver a doença, bem como pessoas que foram abusadas durante sua vida, seja física ou emocionalmente.
Quando uma crise de ansiedade se instala o que se pode fazer é tentar organizar os pensamentos rapidamente e evitar pensar no pior para impedir que uma crise de pânico se instale.
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