É importante destacar que triste no Natal não é sinônimo de doença ou depressão. São sentimentos e sensações absolutamente normais e até esperados. Muitos se sentem culpados por não sentirem a empolgação e não se identificarem com as alegrias de uma época relacionada à harmonia e ao entendimento entre as pessoas.
Se você ficar triste no Natal por causa da solidão… O melhor antídoto para combatê-la será companhia. Telefonar para um amigo ou sair para fazer novas amizades pode completar esse vazio para tornar esses dias um pouco mais divertidos.
A psicóloga Lia Clerot afirma que o fim do ano representa o fechamento de um ciclo. É nessa época que fazemos um levantamento do que conquistamos ao longo dos meses. Com isso, acabamos tendo contato com algumas frustrações, já que paramos para refletir sobre alguns planos que não foram concretizados.
Dicas para um Natal mais feliz. Encarne o espírito natalino!
Caminhar pela cidade pode ser algo divertido de se fazer no dia de Natal. Muitas casas e prédios estarão decorados e provavelmente haverá menos trânsito. Faça uma trilha se houver alguma por perto. Passar o dia na natureza é uma ótima forma de se divertir sozinho.
Pesquisadores americanos, em 1975, em artigo para a revista científica: “Perspectives in Psychiatric Care” afirmaram que “poucas pessoas passam ilesas pelos ‘holydays seasons’, sem sentir tristeza, desapontamento, ansiedade ou algum grau de dor emocional”. São diversas as razões para estar triste no Natal e experimentar tais sentimentos:
Por que se sente triste ou fica mais deprimido no Natal? De acordo com um estudo realizado em 2015 em que Portugal estava representado, as pessoas que não se consideram cristãs sentem-se mais insatisfeitas na época do Natal comparativamente a outras épocas. Pelo contrário, os cristãos sentem-se mais positivos e alegres.
O Natal celebra todos os nascimentos, também o seu e o meu. E, por isso, por mais estranha e sem sentido possa parecer esta data, experimente fazer algo diferente e tenha um gesto de amor oferecendo a si e a quem mais gosta, um presente e com ele também a oportunidade de um novo recomeço, pleno de esperança e alegria, pois afinal é Natal.
Sentir tristeza é humano e pode ajudá-lo a refletir se pode fazer algo para alterar o seu motivo, ou apenas esperar que passe com o tempo.
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