QUAL A QUANTIDADE IDEAL DE MACA PERUANA? Ao consumir o suplemento em pó, como é o caso do produto Growth, recomenda-se a ingestão de uma porção por dia. Isso representa uma colher de sopa (10 gramas), que pode ser adicionada a um líquido, como suco ou água, ou alimento de sua preferência.
O suplemento Growth consiste na farinha de maca. O interessante dessa versão é que você pode misturá-la em receitas culinárias, como na confecção de pães e bolos, na sopa ou nos sucos de frutas. É possível, ainda, preparar shakes ou mesmo combinar a maca peruana com outros suplementos, como creatina ou whey protein.
A Maca Peruana é uma raiz com 10% de proteína, 59% de carboidratos, 2% de lipídios, 8% de fibras, além de vários outros nutrientes. Por isso, as cápsulas de Maca Peruana são muito procuradas por pessoas que se preocupam em melhorar a saúde e o bem-estar do organismo.
Existem muitos outros usos para a maca. Misture algumas colheres de chá ao cereal matinal e a sopas para consumir mais de suas propriedades. Quase qualquer prato pode tê-la como ingrediente, ou ela pode ser o prato principal. Para que o sabor da maca não domine a receita, adicione apenas algumas colheres de chá a cada porção.
Não existem estudos sobre seus efeitos em longo prazo, mas trata-se de um vegetal bastante consumido há muito tempo. Em outras palavras, você pode tomá-lo por mais tempo do que isso sem sofrer efeitos colaterais. Use-a para ter vitalidade. A maca é conhecida como um potente energético, por isso é chamada também de “ginseng peruano”.
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