Como ter mais foco no dia a dia?

Pergunta de Eder Silva em 23-09-2022
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Como ter mais foco no dia a dia?

O especialista em motivação Samuel Edwards, em artigo publicado na Business Insider, dá sete dicas básicas para quem quer se “focar”.

  1. Procure ambientes que oferecem menos distrações. ...
  2. Pratique meditação. ...
  3. Faça exercícios físicos. ...
  4. Faça listas. ...
  5. Use mais sua memória. ...
  6. Divida tarefas grandes em várias partes.

O que ajuda a melhorar a concentração?

A seguir, separamos algumas dicas primordiais para ajudá-lo a se concentrar nas suas atividades diárias.

  1. Pratique atividades físicas. ...
  2. Não tente ser multitarefas. ...
  3. Medite. ...
  4. Tenha uma boa noite de sono. ...
  5. Não se esqueça do lazer. ...
  6. Desconecte-se. ...
  7. Alimente-se bem para melhorar a concentração. ...
  8. Liste as suas tarefas.

Como manter o foco?

Sem um objetivo é impossível manter o foco. Se não há um propósito, você não terá motivação pessoal para se manter focado. Então o primeiro ponte é ter claro os seus objetivos e suas metas. Defina metas que sejam específicas,mensuráveis, atingíveis, relevantes e dentro de um período de tempo.



Como manter o foco no lugar correto?

Então, para retomar o controle sobre nossas ações e manter o foco no lugar correto, vamos utilizar algumas técnicas e treinar o cérebro para concentrar-se toda vez que uma ameaça surgir. Sem um objetivo é impossível manter o foco. Se não há um propósito, você não terá motivação pessoal para se manter focado.

Por que você precisa focar?

Procure um ambiente calmo e tranquilo para realizar tarefas que exijam foco absoluto e acalme seu cérebro antes de iniciá-las. Tome uma água, faça uma meditação, escute uma música relaxante, respire fundo e repita: “Agora é hora de focar”.

Como manter o foco para alcançar um propósito?

Quando alguém diz que “precisa manter o foco para alcançar um propósito”, ela está dizendo que precisa se organizar, ter persistência e um bom planejamento para atingir uma meta estabelecida.






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