O que você pode fazer é evitar as distrações....A rotina de 10 minutos para se preparar para estudar
Como se preparar emocionalmente para uma entrevista de emprego
Vá para a cama cedo e descanse Qualquer que seja a atividade que escolheu para fazer no dia anterior da prova, fique atento a uma regra fundamental: nada de dormir tarde. Para ir bem no exame, é fundamental estar descansado e tranquilo. O excesso de sono prejudica a memória, a concentração e a capacidade de raciocínio.
O programa de preparação psicológica abrange aspectos como autoconfiança, motivação, concentração, liderança, treinamento e visualização mental, pensamento e diálogos interiores fortalecedores de autoconfiança, entre outros aspectos psicofisiológicos.
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Procure se acalmar respirando profundamente e expirando lentamente. Coloque uma mão no seu peito e a outra na barriga quando fizer isso, para sentir o diafragma. Esse exercício é bastante simples e garante que você recupere o controle diante daquela questão impossível de ser resolvida.
Uma das principais causas de reprovação no teste psicotécnico é o nervosismo e a preocupação excessiva. Não se deixe ser dominado por esses fatores. O teste serve para apontar características de sua personalidade, não para ser executado perfeitamente. Arrisco-me a dizer que a melhor maneira de se preparar é não se preparar tanto assim.
“Art. 5º Na avaliação psicológica deverão ser aferidos, por métodos e técnicas psicológicas, os seguintes processos psíquicos (Anexo XIII): I – tomada de informação; II – processamento de informação; III – tomada de decisão; IV – comportamento; V – auto-avaliação do comportamento; VI – traços de personalidade.”
Os testes psicotécnicos são aplicados, basicamente, com a finalidade de avaliar o perfil de diversas habilidades em um indivíduo, tais como a concentração, a atenção, a memória, a tomada de decisões, o raciocínio lógico, a destreza etc.
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