3 Maneiras Simples Para Manter Sua mente No Momento Presente
APRENDA A RESPIRAR CORRETAMENTE. Uma das melhores maneiras que existe para nos manter no momento presente é através da respiração. ...
ESCOLHA NO QUE PRESTAR ATENÇÃO. ...
TENHA CONSCIÊNCIA DE QUE SOMENTE O MOMENTO PRESENTE EXISTE.
O que é viver o aqui e agora?
A frase completa no idioma original é “Carpe diem, quam minimum credula póstero” e sua tradução mais fidedigna seria algo como “Aproveite o dia, não acredite no amanhã”. No entanto, nós temos dificuldade de viver o aqui e o agora.
Como viver o presente psicologia?
Práticas de Mindfulness - Atenção Plena:
Estabeleça uma prática formal de meditação mindfulness diária – 10 a 20 minutos por dia.
Faça uma coisa de cada vez ao invés de executar várias ao mesmo tempo.
Execute as suas tarefas com calma e realmente presente no momento.
Por que viver o presente?
Entre outros fatores, viver o momento presente permite desfrutar melhor da vida e, dessa forma, ser mais feliz. De forma prática, olhar sempre para o presente faz com que o colaboradores realize as suas atividades com mais afinco e atenção, o que colabora para diminuir erros, refações e perdas.