Alimentos Energéticos: Grupo 1. Alimentos Reguladores: Grupos 2 e 3. Alimentos Construtores: Grupos 4, 5 e 6. Alimentos Energéticos Extras: Grupos 7 e 8.
ORIGEM ANIMAL: Porque provêm de animais (carne, peixe, ovos, leite...). ORIGEM VEGETAL: Porque provêm das plantas, dos frutos e dos vegetais que a terra cria (frutos vegetais, legumes, cereais…). ORIGEM MINERAL: Porque provêm da água e de minerais (sal e água).
Classificação dos alimentos: entenda para melhorar sua alimentação Credito: Divulgação/Pixabay Os alimentos podem ser classificados em macro (necessários em maior quantidade) e micronutrientes (necessários em menor quantidade). Os macronutrientes são os carboidratos, proteínas, gorduras e a água.
A actividade da água (aW) define-se como a relação entre a pressão do vapor da água do alimento e a pressão do vapor de água pura à mesma temperatura. É avaliada numa escala de 0 a 1, onde 1 representa a água pura. Assim, quanto maior o valor de atividade da água, maior o risco de deterioração do alimento.
A medida mais comumente empregada para expressar a estabilidade de um produto é a determinação do nível de água em sua forma livre, que em alimentos, denomina-se Índice de Atividade de Água, Aw, que é determinada pela fórmula: Aw = P/P0.
Os alimentos se dividem em três grupos: construtores, reguladores e energéticos. Já falamos aqui sobre os alimentos construtores e a importância deles para nossa saúde. Agora vamos conhecer sobre o segundo grupo de alimentos, os alimentos reguladores.
A Classificação dos alimentos se dá em cinco grupos: 1 Grupo dos alimentos energéticos: óleos, gorduras, açúcares, cereais, tubérculos. 2 Grupo dos alimentos proteicos: leite e derivados, pescado, gelatina, carnes e ovos. 3 Grupo dos alimentos ricos em vitaminas e elementos orgânicos: frutas e verduras.
A carne é o principal alimento de origem animal. Os animais além de fornecerem carne, fornecem o leite e seus derivados. Aves e coelho e peixes são fontes de carne. A Classificação dos alimentos se dá em cinco grupos: 1 Grupo dos alimentos energéticos:óleos, gorduras, açúcares, cereais, tubérculos.
Para cada grupo sanguíneo, os alimentos podem ser classificados como: P ositivos (alimentos que previnem e tratam doenças); Neutros (alimentos que não previnem doenças porém também não prejudicam à pessoa) e Negativos (alimentos que podem agravar ou causar danos à pessoa). Alimentação pelos tipos de sangue:
Por sua vez, os alimentos reguladores são aqueles que controlam os sistemas de metabolismo, ricos em vitaminas ou minerais. Entre os energéticos estão gorduras, nozes, cereais e gema de ovo. Entre os plásticos, estão legumes, clara de ovo, carne, leite e peixe. Aos reguladores pertencem frutas, verduras e ovos.
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