Dieta para perder barriga em 1 semana
Dicas para perder a barriga
As melhores estratégias para afinar a cintura são fazer exercícios moderados ou intensos, comer bem e recorrer a tratamentos estéticos, como radiofrequência, lipocavitação ou eletrolipólise, por exemplo. A gordura localizada na cintura é o resultado do consumo de mais calorias do que se gasta por dia.
13 hábitos que ajudam a diminuir a barriga
Ao mesmo tempo, você deve evitar leite, feijão, pães refinados e outros alimentos que fermentam e estufam a barriga. A estimativa de perda de peso é de 5 quilos em um mês. O resultado também aparece na cintura, que tende a diminuir 5 centímetros (ou mais)!
Para ver se você está nesta zona de perigo, pegue uma fita métrica e meça seu abdome: o aceitável para mulheres é até 80 cm e para homens, 94 cm. Acima disso, ligue o alerta e grite por ajuda. Bem, vamos realizar algumas continhas: 1 kg perdido equivale a uma redução de 1 cm da circunferência abdominal.
Limite ou corte esses produtos de sua dieta para diminuir a gordura da barriga. Bebidas adoçadas, como refrigerantes, sucos de frutas e energéticos, além de doces, sobremesas e pastéis, podem aumentar a quantidade de gordura visceral.
Faça um chá ou acrescente folhas da planta à água ou ao chá verde tradicional. Evite o álcool. O álcool não ajuda em nada quem quer chapar a barriga. Ele faz com que o corpo queime até 36% menos gordura do que o normal, além de inibir a produção de hormônios que ajudem nessa queima. Não tome refrigerante e bebidas fermentadas.
Use cintos: um cinto largo e escuro pode afinar a cintura, separar os quadris e o busto e deixar a silhueta mais definida. Brinque com as estampas: as estampas geométricas e florais disfarçam um pouco a barriga, mas você tem que experimentar com os tamanhos diferentes.
Dentre os seus diversos benefícios, o chá verde também reduz o teor de gordura na barriga por causa do antioxidante catequina. Tome-o antes de fazer exercícios para otimizar os efeitos. Bata uma vitamina. As vitaminas são excelentes para quem quer se hidratar e chapar a barriga.
O que significa batimentos irregulares?
O que ocorre com o sistema circulatório durante a atividade física?
O que é o grão de pólen Qual sua função?
Quando alguém reconhece seu trabalho?
Como são reconhecidos os alimentos transgênicos que são vendidos no supermercado?
Como são se propaga entre duas pessoas que conversam?
Como o saneamento básico influencia na qualidade de vida das pessoas?
Como que o ser humano sabe sobre o interior da Terra?
Como o som chega aos nossos ouvidos?
Como funciona estorno em cartão cancelado?
Como receber pagamento no mercado pago?
Como reclamar do Uber cobrança indevida?
O que fazer quando quitar o financiamento do veículo?
Como receber auxílio mãe solteira?