Que tal ter um estilo de vida saudável? Veja aqui o que fazer para mudar sua rotina
Levar uma vida saudável significa fazer escolhas que resultem em um corpo e em uma mente saudáveis. Ser saudável significa não estar doente. Para levar uma vida saudável, geralmente as pessoas se alimentam bem e praticam exercícios.
Segundo a organização Mundial de Saúde (OMS) saúde é “o bem-estar físico, mental e social, mais do que a mera ausência de doença…”. Ou seja, ser saudável não é apenas a ausência de doença, mas essencialmente o bem estar físico e mental do indivíduo.
4 práticas para incentivar um estilo de vida saudável
Hábitos para uma vida saudável
Esses hábitos incluem viver onde o ar é puro, beber quantidade adequada de água limpa, apropriado banho de sol, repouso de 7 a 8 horas/dia, alimentação saudável, adequado exercício físico, abstinência de todos os produtos que fazem mal ao corpo, autoimagem adequada, relacionamentos saudáveis e adequada espiritualidade.
Principais vantagens de adotar um estilo de vida saudável
Porque um estilo de vida saudável ajuda a manter o corpo em forma e a mente alerta. Ajuda também a proteger de doenças, além de ajudar a impedir que as doenças crônicas piorem. Isso é importante porque a medida que envelhecemos surgem alterações nos músculos e nas articulações que trazem um declínio na força física.
A professora ainda enumera alguns fatores para alcançar uma vida saudável: “Alimentação adequada, exercícios físicos, relações pessoais satisfatórias, oportunidades constantes de aprendizagem, realização profissional e muitos sonhos a concretizar, são essenciais para o bem-estar do ser humano.”
Dicas para manter um estilo de vida saudável: 1 Toma água: 2 Coma alimentos ricos em fibras: 3 Coma cinco vezes ao dia: 4 Faça exercícios: 5 Diminua o consumo de gorduras saturadas: 6 Limite o consumo de sal e açúcar: 7 Evite o estresse: 8 Mantenha um peso equilibrado: 9 Durma bem: More ...
7 passos para mudar de (estilo de) vida. Nunca é tarde demais para melhorar. Sobretudo se essas transformações nos trouxerem realização pessoal, saúde, paz de espírito e motivos para sorrir e partilhar com os outros. Saiba como fazer acontecer os seus desejos. Querer é poder, qualquer que seja a meta que nos propomos atingir, ...
Antes de saber como podemos conquistar a tão sonhada qualidade de vida e a saúde do corpo e da mente, precisamos ter consciência do que é na verdade uma vida saudável. Pare e pense. O que é isso pra você? As pessoas podem ter conceitos diferentes sobre o que é viver uma vida saudável, e eles podem e devem estar em constante evolução.
Porque a vida é uma só, e seu corpo é onde estará por toda ela. Aproveitar é importante, mas também é preciso cuidar para continuar aproveitando daqui 5, 10, 50 anos. Como conquistar uma vida saudável? Ninguém, ou quase ninguém, consegue ter uma vida totalmente ou 100% saudável.
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