Para melhorar a atenção dividida é essencial realizar um treinamento constante. CogniFit possui ferramentas de avaliação e reabilitação para potencializar esta e outras funções cognitivas. Esta habilidade deveria ser exercitada cerca de 15 minutos por dia, de 2 a 3 vezes por semana.
dividida relacionada à possibilidade da pessoa de manter sua atenção em estímulos diferentes para executar uma ou mais tarefas distintas simultaneamente; e de atenção alternada, relativa à capacidade de se alternar o foco atencional entre um estímulo e outro na execução de uma tarefa.
Para investir no desenvolvimento da atenção alternada o que você pode fazer é escolher, diariamente, duas atividades nas quais você se concentrará ao longo de todo o seu dia de trabalho.
Desse modo, a forma de operacionalização da atenção implica em diferenças relevantes. Na atenção alternada, espera-se que o indivíduo execute, alternadamente, mais de uma tarefa, enquanto que na atenção dividida avalia-se a capacidade de executar duas tarefas simultaneamente.
O especialista em motivação Samuel Edwards, em artigo publicado na Business Insider, dá sete dicas básicas para quem quer se “focar”.
Como é possível medir e avaliar a atenção?
A atenção alternada favorece a execução de trabalhos simultâneos e/ou diferenciados em suas naturezas. Por exemplo, ao ler um manual de instruções de um computador e, na sequência, executar os comandos indicados neste documento e, posteriormente, testar cada nova função… isso é atenção alternada.
A atenção dividida, tal como acontece com outras habilidades cognitivas, pode ser aprendida, treinada e melhorada.
A atenção dividida poderia ser definida como a capacidade de nosso cérebro para prestar atenção a dois estímulos ao mesmo tempo, e responder às múltiplas necessidades apresentadas em seu entorno.
A atenção dividida é uma habilidade cognitiva muito importante em nossas vidas cotidianas, porque nos permite realizar tarefas de forma mais rápida e eficiente. Realizar tarefas corretamente implica o uso de mais de uma atividade perceptiva, motora ou cognitiva ao mesmo tempo, dependendo diretamente de nossa atenção dividida.
É possível que a atenção dividida possa estar afetada por condições psiquiátricas, como a esquizofrenia ou vários transtornos como o Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH), afetando maiormente à atenção geral. Também é muito comum sofrer de problemas de atenção por causa de um traumatismo cranioencefálico (em inglês, TBI) ou um derrame.
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