Posicione as extremidades sobre a dobra da pele, continuando a segurá-la com a mão esquerda. Com o polegar direito, pressione o adipômetro no local indicado até ouvir um clique sutil. Esse som representa a medida correta, já que as extremidades do adipômetro param automaticamente na largura mínima da dobra.
Para calcular a porcentagem de gordura corporal, podemos utilizar a fórmula: BT= (1,20 x IMC) + (0,23 x idade) – (10,8 x sexo) – 5.4.
Para calcular a gordura corporal se usam equipamentos de bioimpedância, como balanças, que conseguem avaliar de forma simples o peso, a quantidade de água, músculo e gordura do corpo e, a medição deve ser feita em jejum ou no mínimo 1 hora após uma refeição leve, como uma salada.
Para calcular a gordura corporal se usam equipamentos de bioimpedância, como balanças, que conseguem avaliar de forma simples o peso, a quantidade de água, músculo e gordura do corpo e, a medição deve ser feita em jejum ou no mínimo 1 hora após uma refeição leve, como uma salada.
Aprenda como os adipômetros funcionam. Esses dispositivos não medem a porcentagem de gordura corporal de forma direta. Eles são usados para administrar o "teste da pegada", que tira medidas das dobras da pele em três a dez pontos específicos do corpo.
Como este método é possível obter a sua % de gordura corporal medindo-se a si próprio, sem ter que recorrer à ajuda de terceiros e tirando apenas uma medida, no suprailíaco. Portanto, o local exato onde deve efetuar a medição é no suprailíaco, a cerca de 3 centímetros do osso ilíaco direito, tal como pode ver na 1ª imagem acima.
Existem outros métodos para determinar a % de gordura corporal com um adipômetro que implicam a obtenção de medidas das dobras cutâneas em vários locais do corpo. Esses métodos podem requerer a obtenção de medidas de 3, 4, 7 ou até 9 locais específicos no corpo. Esses locais possíveis são:
A gordura corporal fica armazenada no tecido conectivo que recebe o nome de tecido adiposo. Você acumula gordura corporal ao consumir mais calorias do que o corpo usa, aumentando os riscos de obesidade e doenças crônicas como problemas cardíacos, derrame, diabetes, artrite e alguns tipos de câncer.
Qual a melhor e mais fácil maneira de tirar as escamas do peixe?
Como a eletricidade estática acumula em nosso corpo?
Como saber se o exame foi liberado pelo SUS?
Como fazer um homem de Escorpião corre atrás de você?
Como podemos ser guiados por Deus?
Como será o novo formato do Mundial de Clubes?
Como será o inverno no Rio de Janeiro em 2020?
Como vai ser o tempo no mês de outubro?
Como será o inverno 2021 no Nordeste?
Quanto é o décimo terceiro 2020?
Vai ter expediente bancário no Carnaval 2021?
Como vai ser o inverno 2021 em Porto Alegre?
Como será o mês de agosto para Escorpião?
Como vai ser o reencontro de Helena e Luna?
Como será o ano de 2021 para Leão?