Teste de Harvard Também conhecido como Step Test, mensura a capacidade de recuperação após um teste com um banco (step) de 40 cm de altura. O paciente deve subir e descer durante 45 segundos, realizando 30 subidas e descidas. Ao finalizar o exercício, mede-se a pulsação durante os três primeiros minutos.
E para fazer essa avaliação é adequado que seja o profissional da educação física, devidamente registrado no seu conselho de classe e capacitado para tal. É ele quem vai orientar na avaliação e na prescrição do exercício, podendo acompanhar a execução dos mesmos e dar um feedback na evolução dos resultados.
Os exercícios cardiorrespiratórios recomendados, além de serem eficientes, também ajudam o indivíduo a melhorar sua resistência física, queimar calorias e também a ter mais saúde, porém, a pessoa não deve depender apenas dos exercícios, a disciplina alimentar é fundamental para que o mesmo tenha uma vida saudável.
INTRODUÇÃO: O treinamento cardiorrespiratório tem mostrado efeitos positivos para a população com paralisia cerebral, melhorando a capacidade funcional e reduzindo o gasto energético e os riscos cardiovasculares.
O tradicional critério de avaliação da capacidade cardiorrespiratória é a medida direta do consumo máximo de O2,mas podemos medi-lo indiretamente também, e os resultados são consistentes. Para a avaliação da capacidade cardiorrespiratória os valores de VO2 máx. são expressos com relação ao peso corporal ml (kg.min-1) ou (ml/kg/min.).
E a capacidade cardiorrespiratória por ser um dos componentes mais importantes da aptidão física deve receber uma atenção especial dentro dessa relação.
Uma das mais válidas medidas da capacidade funcional do sistema cardiorrespiratório é o máximo oxigênio consumido (V02Max). O V02Max representa a máxima quantidade de oxigênio que pode ser consumida transportada e utilizada pelo organismo para produzir energia. Se a intensidade do exercício aumentar o consumo de oxigênio aumenta na mesma proporção.
Então como os cientistas conseguem medir a resistência cardiorespiratória? Às vezes eles testam o ar que você respira para fora durante o exercício vigoroso. Analisando o ar exalado, eles podem estimar como eficientemente os seus músculos estão usando oxigênio.
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