10 Dicas para aprender a ter foco no presente e viver o agora
3 Maneiras Simples Para Manter Sua mente No Momento Presente
Quando for fazer algo, fique no presente, sem pensamentos paralelos. A melhor estratégia para isso é estar com sua atenção conectada ao seu corpo. Por mais que o seu pensamento esteja longe seu corpo sempre estará no presente. Repita esse processo várias vezes e torne ele um hábito.
Por que é tão difícil viver somente o hoje?
Entre outros fatores, viver o momento presente permite desfrutar melhor da vida e, dessa forma, ser mais feliz. De forma prática, olhar sempre para o presente faz com que o colaboradores realize as suas atividades com mais afinco e atenção, o que colabora para diminuir erros, refações e perdas.
Viver o presente é um hábito que precisa ser repetido todos os dias, monitorando nossas ações e prestando atenção aos detalhes. ... Viver o presente não significa deixar de pensar no futuro, de planejá-lo e de ter ambições, mas é saber e ter a consciência de que você o está construindo agora, neste exato momento.
Faça isso algumas vezes por dia e você estará exercitando a sua mente para focar no momento presente. Quando uma pessoa vier conversar com você, foque sua atenção no que ela tem a dizer. Não comece a pensar no que responder enquanto ela ainda está falando, nem se distraia com outros pensamentos ou atividades.
Meditar é treinar a mente para que ela vá para onde você quer que ela esteja. Você pode sentar e focar sua atenção na respiração, mentalizar um mantra, observar a chama de uma vela, levar o foco para um ponto do seu corpo, fazer uma visualização… o importante é que escolha um foco e procure manter sua mente focada nele por alguns minutos.
Como aprender a viver mais o momento presente quando nossa mente está tão acostumada a se manter no passado ou no futuro? A resposta é simples: TREINE. Sim, é uma questão de prática. Nossos pensamentos estão, a maior parte do tempo, no passado ou no futuro porque nós os treinamos assim.
Dado que limpar sua mente pode ajudar a combater a ruminação e levar a um melhor sono, mais tempo de inatividade após o trabalho, maior foco, aumento da criatividade, e pode ser bom para seus relacionamentos, bem como, investindo algum tempo em estratégias de limpeza de mente é bem vale a pena.
Pode dar Bravecto para cadela prenha?
Para que serve o gel Piu Bella?
Qual número ligar para desbloquear cartão Santander?
O que é fazer papel de trouxa?
Quanto tempo leva para carregar DualSense?
Como deve ser feito o planejamento escolar?
Como saber se o gato está com falta de ar?
Como ativar o multitarefa do iPhone?
Quando o hipertexto foi criado?
Como conseguir um laudo de deficiência auditiva?
Quantos euros é permitido levar para Portugal?
Quais são os tipos de topografia?
Quando pedir lucros cessantes?
Como fazer para engordar 5 quilos em uma semana?
Qual a melhor Lua para cortar cabelo fino e ralo?
O que significa ser uma pessoa do bem?