Dicas para lidar com a pressão do dia-a-da
Seja mais forte que seus próprios impulsos: controle seus sentimentos para que eles não exerçam domínio sobre você. Essa prática pode ser treinada por meio do uso da inteligência emocional. Fortalecer o controle das emoções e ter tranquilidade na hora de tomar decisões pode evitar situações desagradáveis.
Também é preciso definir prioridades, negociar e aprender a dizer não para as situações que estão além do seu alcance. Para quem está sofrendo com a pressão, o mais importante é buscar ajuda. Esse auxílio pode vir de familiares e amigos, que entendam a situação e ajudem quem está sofrendo a lidar com ela.
De que maneira enfrentar a pressão?
“É preciso disciplina, empenho, resiliência. Interpretar quais fatores colaboram para uma rotina saudável e, aos poucos, com orientação profissional, tentar retomar. Melhorar a alimentação, praticar atividades com o objetivo de melhorar a qualidade de vida, o autocuidado, tudo isso precisa estar integrado,” comentou.
O controle emocional é a habilidade de lidar com os próprias emoções em momentos intensos, sejam eles positivos ou negativos, controlando os sentimentos e expressando eles de maneira adequada em cada situação.
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