Para nadar mais rápido e ser mais resistente
O nado submerso é um procedimento realizado na prática da natação após a saída do bloco e as viradas. O atleta mantém todo o corpo em baixo d'água e executa o movimento de acordo com cada estilo de nado.
O que fazer então? Você precisa encontrar a profundidade correta, onde a curva da sua trajetória será mais “fechada”. É no meio termo entre a superfície e o fundo da piscina que sua ondulação será mais eficiente. Note que o ideal é ondular com mais ênfase para frente do que para cima.
O deslizamento submerso É possível nadar mais rápido submerso do que na superfície. É por esta razão que muitos nadadores de alto nível executam deslizamentos submersos muito longos depois de saltar na água ou depois das viradas. Desta forma, eles nadam mais rapidamente e descansam os braços.
Parte 2 de 3: Mergulhando com a técnica correta
Se você quer saber como nadar no fundo da piscina basta deixar o corpo em posição fetal, ou seja, fique com os joelhos na altura do peito e abrace-os. Essa posição fará com que você consiga mergulhar mais fundo e por mais tempo.
No borboleta o nadador fica deitado com a barriga para baixo e precisa movimentar o corpo através de ondulações do quadril até os membros inferiores. Em seguida ele puxa os braços para fora da água, os jogando simultaneamente para frente completando assim a braçada.
São Paulo (SP) - Antigamente, o nado borboleta era conhecido como nado golfinho e um dos movimentos mais utilizados nesse estilo são as "golfinhadas" ou ondulações. O quatro vezes medalhista olímpico Gustavo Borges ensina um exercício para executar da melhor forma o movimento.
A principal função é dar mais volume e textura ao cabelo, criando caracóis mais ou menos acentuados. Ideal para cabelos finos e sem movimento, esta técnica proporciona um efeito ondulado e com volume. Quanto tempo dura? A durabilidade varia entre os 4 e os 6 meses.
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