Todo bom chute requer uma base sólida. Sempre que for chutar, jogue o peso do corpo para a bola do pé de base assim que começar a levantar a outra perna. Colocar o peso na bola do pé facilita bastante o equilíbrio e a mudança de eixo do corpo. Não é necessário tirar o calcanhar do chão para todos os chutes.
Método 3 de 3: Dominando os movimentos
Se nunca o viu lutando o observe nos momentos iniciais, analise friamente seus movimentos, seu ritmo, mecha com ele e nunca o deixe sentir a vontade. Treine muito até compreender o princípio do tempo e sua importância no Kumite.
Concentre-se- Depois de ter anunciado o seu kata, demore alguns segundos para se concentrar, limpar sua mente de tudo, exceto do seu kata, e se focar na tarefa a seguir. Certifique-se de que você está respirando lenta e profundamente. Seu kata deve começar com uma respiração para fora (expiração).
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Ataque com os Pés (Ashi – Waza) no Karatê
Significa luta, combate. É a aplicação prática das técnicas do Karaté diante de um adversário real.
Os 26 katas do Karate Shotokan são: Katas Básicos: Heian Shodan.
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