Mas você pode brincar com os ingredientes e criar algo diferente!
Frutas com casca resistente, como a laranja, maçã, mexerica, pera, lichia e outras são super resistentes à temperatura da praia e muito fáceis de levar na bolsa. Essa é uma opção de comida para levar que não vai lhe tomar tempo nenhum de preparo!
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Confira essas dicas essenciais dos alimentos para levar para praia: Invista em alimentos naturais: Além de trazer benefícios para o seu corpo, eles são saborosos e de fácil transporte. Frutas, biscoitos integrais e até as barras de cereal.
Aposte em frutas, canapés, saladas variadas e bebidas como água de coco, suco natural e coquetéis a base de frutas. Um prosecco e uma cerveja bem gelada também combinam com a ocasião.
Mas você pode brincar com os ingredientes e criar algo diferente! Pra consumir as frutas de um jeito mais prático, a dica é já levar tudo cortadinho. E se preferir, monte espetinhos com as suas preferidas. Um clássico para levar para a praia é o sanduba! O patê de atum é uma boa para a ocasião, a receita você encontra aqui.
Com isso, ao levar a sua comida, você garante uma alimentação que te dará energia e disposição sem pesar na balança ou no bolso, como explica a nutricionista Giovana Morbi: "O truque é optar por coisas simples, nutritivas, saborosas e com uma quantidade adequada de calorias, afinal gastamos muita energia na praia.
Alimentos saudáveis para comer na praia. Frutas - São opções refrescantes, que ajudam a repôr água e precisam ser refrigeradas. Entre as mais leves estão a maçã, uva, cereja e tangerina. Se preferir a fruta picada, pingue algumas gotas de limão para impedir que escureçam.
Um clássico para levar para a praia é o sanduba! O patê de atum é uma boa para a ocasião, a receita você encontra aqui. Se quiser, inclua salada no lanche :)
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