Segundo Massaud e Corrêa, “a pernada de Crawl é constituída de movimentos ascendente e descendente, o qual se inicia com o calcanhar de um dos pés alinhado com a superfície da água, flexão da coxa sobre e tronco, e da perna sobre a coxa, e pequeno abaixamento do joelho para extensão posterior forte da perna.
A ação da braçada envolve o braços se moverem para frente alternadamente com as pernas batendo continuamente ao longo da braçada. O corpo do nadador permanece na horizontal e alongado na água com a cabeça do nadador virada para um lado para respirar após cada ciclo completo de braçada.
No nado crawl, um ciclo de braçadas é representado pela execução completa das fases da braçada pelos dois membros superiores, portanto, a braçada inicia no momento em que a mão entra na água e termina com a próxima entrada da mesma mão na água.
Posição do corpo: A posição do corpo na água deve ser a mais paralela possível da linha da superfície, não esquecendo que a ação das pernas é realizada abaixo desse mesmo nível. Um corpo bem posicionado pode reduzir consideravelmente a resistência frontal.
Os pés chutam para a superfície e revolvem a água sem espirrar. Os tornozelos estão relaxados para permitir que os dedos apontem e forneçam um efeito natural de dedos para dentro. O número de batidas de perna pode variar para cada ciclo braçal.
A partida é efectuada com um salto para a piscina, com os joelhos flexionados, os braços esticados à frente, à altura da cabeça. Ao nadar, o atleta mantém o ventre para baixo e desloca os braços para a frente, fazendo um “S” à medida que dá o impulso arrastando a água ao longo do corpo.
As regras da natação pura são estabelecidas para o cumprimento por parte de todos os atletas que competem em qualquer prova oficial.
Algumas formas de aprimorar a técnica e os movimentos do Crawl: – Nadar utilizando apenas um braço, enquanto o outro permanece estendido; – Forçar a flexão do cotovelo; – Nadar com o flutuador para deixar as pernas boiando enquanto se concentra no movimento dos braços.
Quais são os três níveis psíquicos descritos por Freud defina os?
Que planta fornece o óleo de rícino?
Quanto tempo para um processo que está na turma recursal?
Qual é o tipo de democracia no Brasil?
Qual foi a taxa do CDI em 2020?
Qual é a personalidade de Escorpião?
Qual é o filme mais triste do mundo?
Onde é produzido o plasma do sangue?
Quais os cuidados no início da gestação?
O que é graus conjuntos ou disjuntos?
Qual o lucro da franquia Burger King?
Qual exame detecta câncer na garganta?
Qual é o melhor incenso para o amor?
Como funciona a entrega do Sedex 10?
Quais são as principais características do ceticismo?