DESCONTEXTUALIZAR A MEMÓRIA Somos capazes, se quisermos, de eliminar uma memória de forma intencional se a relacionarmos com estímulos positivos em vez de negativos. Ou seja, olhar para um momento de outra forma pode mudar a ideia que temos do que foi vivido.
Até onde sabemos, os pesquisadores ainda não tentaram oficialmente deletar uma memória completamente em humanos, especialmente por conta das implicações éticas disso. Mas é algo realmente possível, com uma combinação correta de drogas e exercícios de memória, de acordo com o ScienceAlert.
Sim, é possível “sumir da internet“, apagando todas as suas informações, rastros e presença online. No entanto, esta não é uma tarefa simples ou rápida. Você também pode contratar serviços pagos para cuidar disso para você, que também podem rastrear e destruir dados coletados por empresas que você nunca ouviu falar.
Nem sempre é possível se esquecer de uma lembrança, portanto, o melhor a se fazer é consultar um psicólogo para aprender a lidar com algo que esteja atrapalhando sua vida. Escolha a lembrança que gostaria de esquecer. Antes de se esquecer de alguma coisa, é preciso lembrar todos os detalhes do acontecimento.
Algumas dicas são: Faça novas amizades. Encontre maneiras de melhorar as lembranças ruins. Tente criar memórias similares, mas dessa vez positivas. Procure maneiras de experimentar coisas parecidas com a lembrança que deseja esquecer.
Um psicólogo vai ajudá-lo a lidar com as lembranças e também as emoções causadas por elas para que você possa finalmente continuar a vida. Escutar um audiolivro e se concentrar na história também pode ajudar. Prefira algo leve, mas interessante o suficiente para se distrair.
Como se livrar de pensamentos que grudam na cabeça? Uma prova malfeita, aquela briga com o namorado, a conta atrasada, os currículos enviados sem qualquer resposta, o TCC que precisa ser terminado, o problema de saúde, o vizinho que faz barulho a madrugada inteira...
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