Quando a pessoa tem hipotireoidismo seu metabolismo fica mais lento, causando inchaço, palpitações, fadiga, depressão, dores musculares e articulares. Tudo isso torna a pessoa mais propensa ao ganho de peso.
“O hipotireoidismo pode dificultar o ganho de peso, embora seja menos comum fazer a pessoa engordar. A relação da doença com a obesidade é pequena, acontece em poucos casos. O ganho de peso não é tão grande porque se retém mais polissacarídeos (carboidratos), não gordura.
HIPOTIROIDISMO E GANHO PESO
Um ganho de peso expressivo é raramente associado ao hipotireoidismo. Em geral, 2,5 a 5,0 kg podem ser atribuídos ao hipotireoidismo, dependendo da gravidade do caso.
Alimentos que devem ser evitados por quem possui hipotireoidismoSoja e produtos derivados. ... Alimentos industrializados e ricos em carboidratos simples. ... Peixes predatórios, como cavalinha, peixe espada e tubarão. ... Amendoim, couve-de-bruxelas, mandioca, mostarda e rabanete.
Para ganhar massa, quem tem hipotireoidismo precisa aliar um regime de dieta balanceada (com boas proteínas) e um plano de exercícios físicos voltados ao ganho de massa magra ( por ex. musculação).
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Tomar hormônio da tireoide ajuda a emagrecer. FALSO: o hipertireoidismo realmente emagrece, mas à custa de massa magra, com diminuição de força muscular. Usar T4 ou, pior ainda, T3 pode causar arritmias, hipertensão, diarreia e outras manifestações muito graves, ou até fatais.
Exercícios aeróbicos são extremamente importantes para ajudar no controle hormonal. O ideal é intercalar exercícios de impacto, como caminhada ou corrida, com exercícios sem impacto, como pedaladas, natação e hidroginástica.
Alimentos industrializados, como carnes defumadas, margarina, molhos e temperos prontos, refeições do tipo fast food e salgadinhos de pacote; Soja e derivados, como leite de soja, tofu, tempeh e óleo de soja.
Depressão, desaceleração dos batimentos cardíacos, intestino preso, menstruação irregular, falhas de memória, cansaço excessivo, dores musculares, pele seca, queda de cabelo, ganho de peso e aumento de colesterol no sangue estão entre os sintomas do hipotieroidismo.
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